משקאות איזוטוניים מזיקים או מועילים? בישול מתכונים ביתיים

מוצרים כאלה מיועדים לאנשים שמשחקי ספורט או אורח חיים בריאים ופעילים. משקאות איזוטוניים נשמרים במהלך איזון תרגיל האופטימלי של הפסדים נוזלים ואלקטרוליטים לתרום פיצוי. נמכר בשפע בחנויות מתמחות. התענה בשאלה: "מה הם איזוטוני למה אנחנו צריכים לשלם עבורם כסף גדול?" אחרי משקה איזוטוני במו ידיו, אנו יכולים לייצר לא יותר גרועים. תן לנו לראות ולזהות.

מה לשתות משקאות איזוטוניים. חסרונות

המשימה העיקרית - כדי לספק כמות מספקת של נוזלים בגוף. היא אכולה במהלך תרגיל עם מזיעים במספרים גדולים. כמו כן, הגוף יחד עם ואז מאבד מיקרואלמנטים (סידן, אשלגן, כלוריד, נתרן, זרחן, מגנזיום) וכן חומר מינרלים. במילים אחרות, זה הפריע איזון אלקטרוליטי. מוצרים שנרכשו בחנות, לא תמיד לענות על הצרכים של האורגניזם. בחלק ממתיקים הנוכחי איזוטוניים (לדוגמה, סוכרזית) ואת צבעי. הם מסרטנים. בהקשר זה, משקאות איזוטוניים עלולים להשפיע לרעה על העבודה של הקיבה. ישנם גם השימוש שלהם ותגובות אלרגיות. על מנת למנוע השלכות לא נעימות מציעות לך לעשות משקאות איזוטוניים בבית. קבל הרבה יותר זול וטוב יותר מאשר חנות קנה.

משקאות איזוטוניים: מתכונים

אפשרות 1

רכיבים עיקריים:

• דבש;
• מיץ פירות (0.5 ליטר);
• מים (0.5 ליטר);
• מלח ים (1 כף).

שיטת ההכנה

מיץ לימון (אפשר לקחת כל סוג אחר של הבחירה שלך) מעורבב עם מים בבקבוק. יוצקים מלח, להוסיף דבש (אם לא, אתה יכול להשתמש בסוכר). לנער את הבקבוק היטב. לשתות!

אפשרות 2

רכיבים עיקריים:

• מים (שלושה ליטרים);
• אבקת סוכר (50 גרם);
• מגנזיום סולפט (1.5 מ"ל);
• קרבונט מימן נתרן (שני גרם);
• סוכר (20 כפית);
• אשלגן כלורי (10 מ"ל).

שיטת ההכנה

יוצקים לתוך מיכל מים ולהוסיף גלוקוז, מגנזיום סולפט (25%), קרבונט מימן נתרן, סוכר (20 כפית) ו אשלגן כלורי (4%). לנער את הבקבוק עד שכל החומרים מומסים. המשקה מוכן!

אפשרות 3

רכיבים עיקריים:

• שלוש שקיות תה;
• מים (500 מ"ל);
• חומצה אסקורבית.

שיטת ההכנה

יוצקים מים רותחים על שקיות התה (עדיף לקחת את השחור). אנחנו מתעקשים עשר דקות. יוצקים את עלי התה בבקבוק. מדולל עם מים קרים. להירדם חומצה אסקורבית (לקחת עשרים גלולות, לרסק אותם). ואז ללחוץ בקבוק עד המסה מלאה של הרכיבים. טוויסט חזק כיסוי. שים את הבקבוק במקפיא למשך שלושים דקות.

אפשרות 4

רכיבים עיקריים:

• ביוגורט (80 גרם);
• חלב (100 מ"ל);
• יוגורט (100 גרם);
• פירות יער קפואים.

שיטת ההכנה

בייצור של משקה זה עדיף להשתמש במוצרי חלב דלי שומן. אז, לקחת בבלנדר. מערבבים גבינת קוטג ', יוגורט וחלב. הוספה לתערובת הברה (לדוגמא, אוכמניות). כל ומערבבים טוב. משקה מוכן לשתייה.

אפשרות 5

רכיבים עיקריים:

• ½ אבוקדו;
• עלי נענע;
• יוגורט (35 מ"ל);
• מלח;
• ½ מלפפון;
• חלב (35 מ"ל);
• קרח;
• צ'ילי.

שיטת ההכנה

שים בתוך אבוקדו ומלפפון בלנדר. Crush. מוסיפים את חלב, יוגורט, מלח נענע. שוב אנו מפעילים את הבלנדר. ובסוף של התערובת להוסיף קרח. לפני השתייה, לזרוק קמצוץ של צ'ילי.

כן הביתה משקאות איזוטוניים, תוך שימוש במגוון של חומרים.