מה קורה לגוף שלך כאשר אתה מפסיק לעשן?

ישנן סיבות רבות עבור הפסקת עישון. זה יקר, בגלל השיער שלך ריח בגדים, חוץ מזה זה פשוט לא אופנתי. כמובן, הסיבה החשובה ביותר היא בריאות. אתה בטח יודע כמה הגוף שלך סובל מעישון. אבל האם אתה מדמיין איך מצב הבריאות שלך ישתנה אחרי שאתה מוותר על סיגריות?

אתה תעבור דרך פיזית "שבירה"

יש צורך להכיר מיד את האמת הקשה: הפסקת עישון יכול להיות מלווה בתחושות לא נעימות מאוד. אנשים פשוט לא מבינים עד כמה חזקה התלות בניקוטין יכולה להיות, עד שהם מפסיקים להשתמש בה. אם אתה פתאום לוותר על סיגריות, הפעם הראשונה תהיה קשה מאוד. הסימפטומים הגופניים של ויתור על סיגריות כוללים כאבי ראש, סחרחורת, עייפות, רעב, בחילה, שיעול. בנוסף, ניתן לציין תיאבון מוגבר ובעיות עם שינה. כל הסימפטומים האלה נעלמים באיטיות עם הזמן, בדרך כלל בעוד כמה שבועות, אבל לפעמים אפילו כמה חודשים - הכל תלוי כמה זמן אתה כבר מעשן.

גם מבחינה פסיכולוגית לא יהיה קל

אתה יכול לציין כמה תסמינים פסיכולוגיים. מצבי רוח, מצב רוח מדוכא, בעיות עם תשומת לב, עצבנות מוגברת ותשוקה עזה לסיגריות ולאוכל, צפויים למדי. רק תזכור שהכל זמני. רוב המעשנים יש את כל הסימפטומים האלה אחרי כשבועיים. בתוך תשעה חודשים מן הבעיות אין זכר.

זרימת הדם שלך תשתפר

כבר שעתיים אחרי שאתה מוותר על עישון, הדם שלך יתחיל להשתפר. ניקוטין מגביר את קצב פעימות הלב ומגביר את לחץ הדם. לכן, לאחר שעתיים, ולפעמים אפילו חצי שעה, את הלב ואת הלחץ מופחתים לרמה נורמלית, בריאה. אתה תרגיש את ההבדל! כאשר מחזור הדם שלך הוא ברמה בריאה, את האצבעות על הידיים והרגליים, אשר אולי בעבר נראה קר, להתחיל להתחמם.

אתה יכול לעלות במשקל קל

לפעמים, כאשר אתה להפסיק לעשן, התשוקה לסיגריות מלווה התקפי חמורים של רעב תיאבון אכזרי. זה נורמלי לחלוטין, כי אתה מסרב לעצמך בניקוטין, אשר מדכא רעב. בכל פעם שמנת ניקוטין נכנסת למוח, מתגוננת תגובה טבעית של הגוף, שמשחררת שומן מאוחסן בדם. בגלל זה אתה לא מרגיש רעב בזמן שאתה מעשן. כאשר אתה יורד, רמות הסוכר בדם עשוי להתחיל לעלות. זה לא אומר כי ויתור על סיגריות יוביל בהכרח במשקל, וחוץ מזה, משקל זה יהיה זניח אם כל ההרגלים האחרים שלך בריאים. אתה רק צריך להבין כי לאחר לוותר על סיגריות, אתה צריך להיות זהיר יותר לגבי רמת הסוכר בדם שלך מה אתה אוכל, כך רמת האנרגיה יציב.

הלב שלך יהיה בריא

בתוך שתים עשרה שעות לאחר הפסקת עישון, רמת הפחמן הדו חמצני בדם יורדת, מה שמוביל לעלייה ברמות החמצן. זה מבטיח את הלב מגיע לנוח. בתוך שנה לאחר הפסקת עישון, הסיכוי להתקף לב ופיתוח של מחלות אחרות מצטמצם בחצי בהשוואה לאדם המעשן. היתרונות מתבטאים עם השנים: לאחר חמש עשרה שנים לאחר הפסקת עישון, הסיכון למחלות לב וכלי דם הופך להיות זהה לזה של אדם שמעולם לא עישן. לרמה הנורמלית, גם ההסתברות להתרחשותן של בעיות כגון הפרעות קצב או אנגינה מושמטת. עם זאת, זה לא אומר שאתה יכול לחיות כאילו מעולם לא עישנו, במיוחד אם היית פעם מעשן נלהב. בריאות הלב סבלה ברגע שהתחלת לדבוק הרגלים רעים. כדאי לחזור לסיגריה - וקצב הלב ולחץ הדם יעלו מיידית. בטווח הארוך, עישון מוביל ליתר לחץ דם. בשילוב עם העובדה כי מעשנים לעתים נדירות עוסקים בספורט הם overweight, הגורמים השליליים להיות אפילו יותר.

הסיכון להתקף לב ירד באופן דרמטי

עישון מגביר את הסיכוי להתקף לב, כי הוא מצמצם את כלי הדם שלך משבש את זרימת הדם. שיפור הגוף יתקיים בהדרגה, בתקופה של שמונה עשרה עד חמש עשרה שנים - זה תלוי כמה, כמה פעמים וכמה זמן אתה מעושן. עם זאת, עם הזמן, הסיכוי להתקף לב יהיה זהה לזה של אדם שאינו מעשן. חשוב לציין כי שימוש באמצעי מניעה הורמונליים לא יכול להיות מעושן, כי זה מגדיל מאוד את הסיכון להתקפה.

אתה תהיה חופשי לנשום

החדשות הטובות הן כי מצב הריאות שלך יתחילו להשתפר בשבועות הראשונים לאחר שאתה מוותר על סיגריות. בשלב זה, חלקים קטנים בדרכי הנשימה, משותקים על ידי עשן, יתחיל לעבוד שוב, כך נשימה יהיה קל יותר. סיבולת במהלך הספורט יגדל.

אתה תשתעל יותר

באופן מוזר, מיד לאחר סירוב של סיגריה אנשים רבים להשתעל הרבה יותר מאשר קודם. זה טבעי לגמרי - הריאות מנוקות. שיעול בדרך כלל נמשך תשעה חודשים. אתה יכול להאיץ את התהליך באמצעות מטהרי אוויר, הימנעות מזהמים, תרגול תרגילים נשימה עמוקה ויוגה, וסרבנות מוצרי חלב הממריצים את הייצור של ריר.

החיוך שלך יזרח

אתה תחייך הרבה יותר רחב כאשר אתה מבין כמה טוב השיניים שלך נראה. כמעט כל השינויים בפה הקשורים עישון הם הפיכים, זה כולל גם נשימה רע ושיניים צהובות. כתמים צהובים על אמייל ייעלם ברגע שאתה מוותר על הרגל רע. הסיכוי לבעיות עם החניכיים יקטן, ואת הסכנה של periodontitis. זה לא כל היתרונות: גם השפתיים שלך ייראה טוב יותר, כי כיבים כוויות, הקשורים לפעמים עם סיגריות, ייעלם.

העור שלך ייראה טוב יותר

עישון מעמעם את זוהר העור, אך הדחייה של הרגל רע חוזרת לנוער. עישון יכול להוביל להרס של רכיבים מבניים של העור, אלסטין ו קולגן. כאשר רכיבים אלה פגומים, העור מאבד צפיפות, תקיפות וכוח. בנוסף, ניקוטין מצמצם את כלי הדם, הגבלת זרימת הדם לעור. כתוצאה מכך, תאים מקבלים פחות חמצן וחומרים מזינים, מה שמוביל צבע עמום ואת המראה של קמטים. הפסקת עישון לא תחסל את התהליכים הטבעיים, אבל בהחלט לא תאפשר לך להזדקן מהר יותר.

השדיים שלך יהיו אסירי תודה

באופן מפתיע, עישון אפילו משפיע על מראה החזה. כימיקלים בסיגריות מובילים לשקוע ולאובדן גמישות העור. כתוצאה מכך, העור על הידיים והחזה יכול לשקוע.

אתה תריח טוב יותר

עישון מעמעם את חוש הריח. בעוד כמה ימים, ולפעמים שעות לאחר שוויתר על סיגריה, חוש הריח שלך יכול לחזור למצבו הקודם. אתה תהיה המום על ידי העושר של הריחות סביבך.

האוכל יהיה טוב יותר

חוש הריח קשור ישירות לתחושת הטעם, אז אחרי כמה זה את הטבעות שלך יהיה משוחזר. זה יהיה הרבה יותר נעים לך לשתות קפה בבוקר וליהנות המזון שלך.

הציפורניים שלך ישתפר

כתמים צהובים על האצבעות ייעלמו, הציפורניים נראות טוב יותר. תוכלו מיד להבחין איך חדש, ללא נזק נייל מסמר, החלפת צלחת מוכתם.

החסינות תתחזק

עישון מדכא את המערכת החיסונית, אשר יכול להפוך את הסבירות למחלות גבוהות יותר. עישון בעיקר מחזקת מחלות בדרכי הנשימה כמו ברונכיטיס ודלקת ריאות עקב גירוי זה גורם הריאות.

השיער שלך יהיה יותר יפה

מעשנים הפנים נשירת שיער מוגברת. העניין הוא כי כימיקלים סיגריות להשפיע על זקיקי השיער, וחוץ מזה, זרימת הדם החמיר בגוף. כאשר אתה מוותר על סיגריות, השיער שלך ייראה עבה יותר.