מה לקחת סאונה: סקירה של הדברים הנחוצים, תכונות והמלצות

קשה לחשוב על חופשה טובה יותר עבור יום שישי בערב מאשר ביקור אמבטיה או סאונה. קיטור רך, ריח תבלינים של אבנים, מהביל עיסוי מטאטא יהיה להרגיע את העצבים שלך ולעזור לך להירגע אחרי שבוע עבודה קשה. עם זאת, על מנת להפוך את הנסיעה שלך לסאונה הפך נוחה ככל האפשר, וחוץ מזה, ובטוח, זה צריך להתקדם להתכונן אליה ולקחת את כל האביזרים הדרושים. תחשוב על זה לקחת איתו מבקרים קבועים לסאונה. ומה אביזרים ידרוש נציג של המחצית היפה של האנושות.

מה אתה צריך לקחת איתך לסאונה

ראשית, אתה צריך נעליים להימנע היכרות עם הפטריות ברגל. באותו הזמן הקבוע במוסדות ציבוריים כגון מעדיפים נעלי גומי, אשר לא לספוג לחות ולא מחליקים מדי על רצפות רטובות.

שנית, הקפד צריכה כובע, אשר מגן על השיער וראש מפני התחממות יתר. תזכיר כי ראש רטוב בסאונה לא יכול להיות חד משמעי, כי עור לח מתחמם הרבה יותר מהר מאשר יבש, ואתה יכול לקבל מכת חום. שימוש כובעים סינטטיים צריך להיות נטוש, משום שהוא משבש אוורור טבעי מצטבר לחות. כיסוי הראש המושלם בסאונה - עשוי צמר טבעי, הרגיש או מגבות קונבנציונליות.

שלישית, על אף העובדה כי מבקרים רבים לסאונה ללכת בלי בגדים, עדיף לקחת עם חלוק. אתה מסכים כי לאחר שהצמד הוא הרבה יותר נחמד לרצות את העור עם מטלית רכה ולחה מ גלישת גיליון או מגבת. בנוסף, בחדר האדים להגיע הנשמה, זה יותר נוח לעשות בשמלה טובה, ולא בתוך רטוב קצרה קצת "טוגה רומית." חלוק מגבת יש גם אפקט עיסוי קל.

הרביעית, לוודא כי הם לוקחים איתם לתוך הסאונה לפחות שתי מגבות - אמבטיה גדולה וקטנה. לאחרונה - שוב מטעמי היגיינה - מיטה נוחה בחדר האדים, כדי לא לבוא במגע עם העור מאודה שטחים משותפים.

עצות לנשים

מה להביא את הנערה סאונה, כך שזה שמנים ארומטיים כדי שפשוף או עיסוי. עם זאת, השימוש בשמנים במפעלים מסוימים אסור, כך שהאפשרות של השימוש בהם עדיף לברר מראש. אבל אלמנטי החובה יהיה ניקוי וג'ל מקלחת איכותי, אשר יהיה שימושי כאשר מנקים אחרי סאונה.

אפשר גם לקחת קרמים לעור טבעי לפנים ולגוף, אשר למעשה להסיר את האפיתל topsheet קיטור מרוככת. זה מקל על חדירה רבה יותר של חומרים לחים טוניק מהאדים האווירה לתוך שכבות העור העמוקות.

וזה קצת מטאטאים

סאונות קבועות רבות לא יכולות לדמיין את זה מבלי לבקר מטאטא הצלפה נמרץ. זהו מסורתי הליך רוסי כי הוחזק ארוך באמבטיה. עם זאת, אמבטיה רוסית שונה סאונות הלחות ואוויר קריר, כך האדים המטאטאים שלה הם די נחמדים. אבל מטאטא טוב לעמוד טיפול בסאונה פינית יבשה וחמה לא יכול לכולם. יש להניח, לפיכך מטאטא איכות תכונה רצויה אבל לא חובה.

שים לב לקחת איתם לסאונה קרובה מטאטאת תוצרת בית. הגרסה המפורסמת ביותר של המטאטא באמבטיה - הליבנה, אבל אתה יכול להשתמש יותר אקזוטי. לדוגמא, מטאטא סיד שיש פעילות ומוריד חום, או אקליפטוס, אידוי שממנו לטובה להשפיע על המערכת החיסונית יעילות ריאות והצטננות שונות.

מה אני צריך אישה

נשים רבות מאוד אוהבים סאונה רק בשביל העובדה כי בנוסף מרגיע טיפול באמבטיות גם יכול לטפל המראה שלהם, מקבל אפקט מובטח. במקרה זה, ביקור בחדר האד הופך הליך נעים רגיל, ועל הצורך להתכונן אליה ביסודיות מבעוד מועד.

מה לקחת לסאונה אישה? צללים, אבקות, משחות - כל זה סותם את הנקבוביות, כמו טיט צמנט, אשר יכול להיות בקלות והוסרו באופן טבעי בסאונה, אז אל תשכחו להביא סט של מסכות. הם צריכים להיות מיושמים על העור אודה החוצה, ואז ההשפעה תהיה באמת קסומה. במקום במפעל, אפילו הכי יקר, עדיף להשתמש במסכות תוצרת בית מחומרים טבעיים או שנעשה על ידי מתכונים פופולריים.

יעילה מאוד כגון מסכה פשוטה, פרותי יער הלחץ ופרות קצוצים, שמנת מתוקה או שמנת חמוצה, קפה טחון, קקאו, שהן לגמרי לנקות את טון תאי העור. כדי להפוך אותם קלים, גם אם הטיול לסאונה אתה לא מתוכנן מראש.

אם אתם אוהבים aromaprotsedury, לוקחים את החליטות של צמחים מרפאים, אשר שפכו על האבנים. מחטים טובות, מנטה או לבנדר, אשר כמו יד להקל על לחץ. אבל את תמיסת נמנום טימין סיבה, ולכן עדיף לא לשתות אם אתם מתכננים לחזור הביתה על ההגה.

אם אתה גרידא נעים אסתטי חסר צורת כובע רחצה, ואתה לא להציג את עצמכם הרגשת "Budyonovka", להחליף את טורבן מגבת כובע. אסוף בזהירות, היא תיצור קסם המזרחי שלך, ואיך זה יאפשר אישה לזרוח מלתחה אפילו איפה שמלה אינה מקובלת באופן עקרוני.

תפריט עבור סאונות

מה לקחת מהמזון לסאונה? רבי אזרחינו בסאונה קשור חגיגה ואלכוהול בשפע "להירגע", אך זהו רציני ומסוכן לבריאות של שגיאה. ואם שולחן נדיב הקיטור חסר תועלת לחלוטין, האלכוהול - זה פשוט לעג בריאותם. למה?

החום בחדר האדים מאוד מרחיב את כלי הדם, בהתאמה, כדי לשמור על לחץ דם תקין, הלב חייב לעבוד באופן פעיל יותר. בנדיבות מבקרים בסאונה או בחמאם naedyatsya להגביר עוד יותר את הנטל עליו. שפטו בעצמכם אם זה שימושי.

כך גם בפיזיקת הספר חלה במקרה של אלכוהול, אשר מרחיב מאוד את כלי דם וללא אמבט חום. תאמין לי, לא מעריץ של אלכוהול היה קריסת וסקולריים סאונה. אין להזניח את הכלל כי אלכוהול נלקח עם סאונה במפנה האחרונה.

עוד מועיל ונעים

אל תשכח את המשקה הקל וטעים שימלא את רמת הנוזלים בגוף לאחר ההפרשה הפעילה שלה דרך זיעה. תנו עדיפות טבעי משקה עשיר בויטמינים ויסודות קורט, כגון תה צמחים, משקאות פירות יער, מיצים טריים, ayran חלב, שזוף או יוגורט.

בעיקרון, זה כל מה שאתה צריך לשים את התיק שלך, הולך בסאונה. עצה אחת אחרונה: הולך בחדר האדים, להקדיש זמן זה רק עבור עצמם. נסה ככל האפשר כדי להירגע, להירגע ולהשאיר את כל הבעיות מאחורי הדלת, ואז בסאונה ייתן לך בדיוק את האפקט שלשמה הומצאה.