כיצד לבקר חמאם: טיפים וטריקים כלליים

כיצד לבקר בחמאם? זוהי סוגיה שהינה החברה דאגה לכל מי הולכים לבקר זנים חמאם טורקי זו. יש נוצרים סביבה אוהדת יותר עבור האורגניזם בהשוואה באמבטיה הרוסיה. לכן, בחמאם ירגיש אדם נוח אפילו לא מאומן או יש כמה התוויות נגד שינויי טמפרטורה פתאומיים.

ההבדל בין חמאם ואמבט הרוסי

כדי לחוות את מלוא התועלת של מוסד זה, יש צורך לדעת איך ללכת בחמאם. חשוב להעריך מראש את היתרונות של אמבטיות רוסיות וטורקיות, לברר מה הוא טוב ואת התועלת לבריאות של כל אחד מהם.

ייאמר מיד כי ההבדלים בין שני סוגים אלה של אמבטיות ניתן לראות בעין בלתי מזוינת. אם אמבט אדים רוסי תמיד סיים בעץ, החמאם הטורקי - תמיד שיש. במזרח, היא החליטה ליצור את התנאים המתאימים ביותר עבור לינה נוחה של אורחים, לדאוג הנוחות שלהם. אבל ההבחנה הזאת לא נגמרה שם.

מצבים שפירים

למד כיצד ללכת כראוי בחמאם ברוסיה, אתה יכול מתוך מאמר זה. תכונה חשובה היא כי השפעת קיטור חמאם על הגוף הוא יותר עדין. טמפרטורת האוויר בחמאם נעה בין צלזיוס 40-50 מעלות. בעוד באמבטיה הרוסיה בדרך כלל הוא מגיע 75 מעלות.

במקביל בלחות חמאם הגבוהה. הוא מגיע 100 אחוז. וזה באוויר בשלב זה רווי שמנים אתריים. בשל העובדה כי הטמפרטורה באמבטיה היא נמוכה יותר מאשר ברוסית, לבקר בחדר האדים הם אפילו מי שלא יכולים לסבול בתנאים קיצוניים וחום עז. הייה בחמאם יותר נוח. אין כמעט סיכון ללקות בבעיות עם לחץ כמו כלי מתרחב לאט. במרחץ הרוסי, הכל קורה בדיוק ההפך.

זוהי חובה בחמאם הן מיטות נוחות ונוחות. כזו חופשה מעולה תורמת לא רק לשיקום כוח פיזי, אלא שלווה פנימית. אחד הכללים של איך לבקר בחמאם - הקפידו לשתות תה. יש לו תכונות מרפאות מיוחדות.

השתמשו מרחץ טורקי

אז מה כל כך בחמאם שימושי? ראשית, העור משתחרר מן תקעי חלב בלוטות הזיעה חוזרות לקדמותו. בגוף, שיפור זרימת דם, ואת הכלי להיות אלסטי. כתוצאה מכך, הגוף שלך מנוקה לחלוטין מפני רעלנים, רעלים ומזהמים. אם תהליכים דלקתיים להתפתח, הם נמוגים לתוך המפרקים. מומלץ לבקר בחמאם עם גאוט. חמאם הטורקי מקדם את חומצת סיומה המהירה מהגוף, זה עוזר להקהות את הכאב.

החמאם, הודות שמנים אתריים ותה ריחני, ניקו איירווייס לרפא שיעול משתהה, ליחה עובר. מראהו הבריא רוכש העור, מאיץ את חילוף החומרים. לאחר ביקור באמבטיה משפרת את פונקציות הגנה של הגוף. חמאם יכול לחסוך אפילו מדיכאון, מתן תחושה של רגיעה מוחלטת, להיפטר מפחד ומחשבות רציניות.

מי המליץ בחמאם?

בחמאם הטורקי יכול ללכת לכל מי שלמד איך ללכת בחמאם. שימושי במיוחד זה יהיה למי סובל לעתים קרובות שפעת, הצטננות, יש מערכת חיסונית חלשה.

אם אתם סובלים ציניים או דלקת פרקים, את הטיפולים אמבטיה לעזור אחת ולתמיד לפתור את הבעיות עם מפרקים, לשכוח את הנוקשות וכאב. הדבר נכון גם לאלה הסובלים מחלת דיסק ניוונית.

אם אתה כל הזמן מרגיש מתח, לעתים קרובות לשאת את הלחץ, בחמאם יעזור לצמצם את ההשפעה השלילית של גורמים חיצוניים. כמו כן הוא שימושי עבור כל בריאות הגוף הכללית להיפטר חומרי רעלים מזיקים. ישנם רק כמה חריגים.

כדי בחמאם התווית?

ישנן מספר קטגוריות של אנשים הם התווית חמאם טורקי. אלה כוללים חולי סרטן, אנשים הסובלים דליות, אסטמה חמורה, אפילפסיה ופרכוסים, כמו גם כמה סוגים של מחלות של בלוטת התריס וכליות.

אם יש לך בעיות עם מערכת הלב וכלי הדם, בחדר האדים במרחץ תורכי יכול ללכת, אבל לא לזמן רב. העיקר הוא למנוע ירידה בטמפרטורה חדה. מאז למחלות לב אסורה מיד לאחר הקיטור לקפוץ לתוך הבריכה הקפואה, בפתאומיות כדי מדליק.

כיצד לרחוץ באמבט טורקי?

אם תחליט ללכת בחמאם, אתה צריך לדעת שזה מורכב משלושה חדרים. הראשון - חדר הלבשה. הנה - השולחנות לתה ותקשורת קלה. החמאם נקרא dzhamekan. משם אתה מקבל לתוך soguluk. ואז הטמפרטורה היא כבר גבוהה יותר (כ 35 מעלות). Soguluk עוזר להתרגל לחום, להתחיל להרפות את הגוף.

לבסוף, בחדר האחרון - hararet. יש לו טמפרטורה יכול להגיע 50 מעלות. בשנת soguluke מומלץ להחזיק לא יותר מ 20 דקות, לשתות תה צמחים חם, לחכות הסיר הראשון.

כבר hararete על שיש נוח חמאם הטורקי מנוסה דיילת תגרום לך עיסוי מרגיע. במקרה זה, הוא משתמש בכפפות מחוספסות מיוחדות. אחרי זה הגיע הזמן לקלף. העור הוא ניקה ביסודיות עם מברשות מיוחדות.

בסוף הגוף מסבן בהרכב מיוחד המכיל שמנים צמחיים. אז אתה יכול לצלול לתוך בריכת השחייה או בג'קוזי.

אם אתה רוצה לרדת במשקל ...

לצורך הרזיה, מומחים רבים ממליצים לבקר במרחצאות. עם הרוב נוטה לרעיון שזה אמבטיה רוסית המתאימה ביותר, כמו זה תאבד את רוב הנוזל ישיג הפעלה של תהליכים מטבוליים, להיפטר סנטימטרים עודפים במותן.

חשוב לדעת ואיך שצריך ללכת לחמאם לירידה במשקל. כאן, כמובן, לא חם כמו באמבט רוסי. אבל הסביבה הטובה ביותר עבור החיסול של רעלים ופתיחה הנקבוביות. מרחצאות טורקיים המסייעים להיפטר צלוליטיס.

לדעת איך ללכת לחמאם כראוי לירידה במשקל יעזור לך להיפטר ממשקל עודף. ואכן, בחמאם הטורקי, אתה בהחלט תגרום פילינג, עיסוי, לעטוף הליך נעים שימושי נוסף. הם נותנים לעור מראה יפה וחלקה.

חמאם בחופשה

תיירים רוסים מרבים להשתמש בשירותיו של בית מרחץ טורקי בבית הנופש. וכדי להגיע אל חמאם, אין צורך ללכת לטורקיה. שירותי חמאם מוצעים בכל מדינות התייר מזרחי.

לדוגמה, חמאם נפוץ בתוניסיה. מדינה מוסלמית אפריקאית, אשר בשנים האחרונות יותר ויותר מושכת תיירים רוסים לאחר הטיסה סרבה לשתף פעולה עם מצרים, ובמשך זמן מה - ועם טורקיה. קבל לתוך תוניסיה בחמאם הטורקי אינו מהווה בעיה. הוא רק צריך לדעת איך ללכת לחמאם בתוניסיה.

חמאם ממוקם לרוב נכון באתר. חמאם טורקי הליך המוסלמים נחשב קדוש. מבחינתם זה סוג של טיהור הנפש והגוף. החמאם התוניסאי הוא תכונה חשובה. גברים ונשים לבקר אותם בנפרד. נציגים במחצית החזקה של האנושות עשויים להיות בחמאם מהבוקר עד הצהריים, ונשים - מהצהריים ועד שקיעה.

המקומיים רבים מאמינים קיטור כי לא רק שהם עושים את הגוף באמבטיה, אלא גם הזדמנות ייחודית להיות לבד עם עצמך, להביא את מחשבות על מנת, לקבל תענוג אמיתי.

למה ללכת לחמאם לאחר אימון?

בשנים האחרונות הופך חמאם המקום הפופולרי יותר ויותר במועדוני ספורט מרכזיים או מכוני כושר. רבים לפקפק בתבונה שמאחורי הדברים. נסה להבין עד כמה הוא יעיל.

העובדה שהעיצוב בחמאם קלסי מסייע למקסם לגוף להתאושש לאחר פעילות גופנית מאומצת. אם אתה לומד איך ללכת לחמאם לאחר אימון, תוכל להתאושש במהירות. הטריק, דהיינו כי חמאם טורקי אפשרי להשיג שילוב אופטימלי של משטח אבן קר עם אדים חמים. זה עושה את זה קל לשאת אפילו בטמפרטורה גבוהה למדי. לכן באמבטיה או בסאונה הרוסיה, עם שלהם מאוד גבוה בתנאי הטמפרטורה, יכול לתת עומס גבוה מאוד על הלב. בגלל האפקט הזה יכול להיות שלילי גם מי שמעולם לא חווה בעיות כאלה עם בריאות.

אם אתה לומד, איך ללכת לחמאם במועדון הכושר, תוכל להתאושש במהירות מאימונים מפרכים, להיפטר כאב מציק בחלק המפרקים והשרירים. כדי להשיג את האפקט הזה בחמאם מספיק כדי להחזיק לא יותר מרבע שעה.

חמאם לכל הגילאים

נקודה חשובה נוספת: בחמאם, אתם יכולים לבקר בכל גיל, גם אם בסאונה הנורמלית שאתה התווית בקפדנות. בשנת חמאם טורקי זו, לחות גבוהה, כמו גם הטמפרטורה האופטימלית עבור הגוף. גורמים אלה מסייעים להשיג את המקסימום של שלווה ורוגע. בנוסף, בחמאם מרפה את השרירים, הכאב נעלם, ואת הלחץ יוסר.

אם אתם עוקבים באותה מידה ללכת לחמאם במכון הכושר, מובטח לך רק על חשבון לאבד כמה קילוגרמים, להיפטר הצטננות, לייצב את מערכת הלב וכלי הדם, לשפר את איכות השינה.

בניית בית מרחץ טורקי במרכז הכושר או כושר דורש ידע מיוחד. כדי בהמיים הביא את האפקט הרצוי, עליך להשתמש רק בחומרים איכותיים שאינו לשבור את טכנולוגיות הבנייה, להיות קשובים לכל פרט ופרט. אחרי הכל, זה יהיה תלוי הבריאות והבטיחות של אנשים. לכן, אירוע כזה צריך לסמוך מקצוע בלבד.

חמאם בבריכה

כדי חמאם טורקי הניב את האפקט המרבי, עדיף לשלב את זה עם בריכת שחייה. אחרי הכל, בסוף ההליך, עבור פילינג, עיסוי סבון כדלקמן. זה, אגב, אחד השלבים המהנים ביותר של חמאם הטורקי. דיילת מנוסית נדרשת לשים בשקית רשת קטנה פיסת סבונים ריחניים, במהירות לקבל את הקצף, לנער אותו. בשנת מבקר קצף זה יהיה מכף רגל ועד הראש. מסז יחל רק לאחר מכן.

כללים כיצד לבקר בחמאם כראוי בבריכה, אומר כי לאחר העיסוי סבון יש צורך להיכנס לבריכה עם מים בטמפרטורת החדר. כבר טנק זה סוף סוף הגיע החושים לאחר קילוף עיסוי שאתה למקסם razgoryachat.

אז איך ללכת לחמאם עם בריכת שחייה חשוב לבריאות האדם, לא לשכוח בהקדם מהמים, כוס תה ריחני. זה יוביל את המחשבות שלך על מנת, להרגיע את העצבים. זכור כי לאחר המרחץ הטורקי בכלל אתה צריך לשתות נוזלים ככל האפשר. אגב, לא בהכרח תה. אם אתה - לא מעריץ גדול של משקה זה, אז זה יכול להיות מוחלף על ידי מים מינרליים. אלכוהול הוא נמנע הטוב ביותר. האלכוהול הוא עדיף לא לשתות בכלל כשאתה מבקר אמבטיות, הן רוסי פיני.

אחרי התה תצטרך לחכות עיסוי אחר. בשלב זה, באמצעות שמנים אתריים. זכור כי אם אתה מתחיל לבקר בחמאם, אתם מבטיחים את עצמך לא רק בריא, אלא גם חזק, גוף אתלטים. בנוסף, על מנת להגיע ספינות, עצבים להירגע, וכדי לפתור את הבעיות של חיים ועבודה, אתה תהיה מסוגל יותר במהירות וביעילות.