כאבי ראש במהלך ההריון. מה לעשות?

למה נשים בהריון יש כאב ראש? נשים רבות במהלך הפוריות מתלוננות על כאבי ראש ו מיגרנה בעלי אופי שונה. לרוב, פועם כאב, מתמיד וגורם הרבה חרדה. העובדה היא כי במהלך הריון הגופה של אישה נבנתה מחדש במלואו. שמקורן במגוון שינויים הורמונליים, שינוי במערכת הלב וכלי הדם, המהווה נטל עצום. בנוסף, עייפות, מתח נפשי, או מתח, אשר לעתים קרובות מלווה את האישה בתקופה זו. לרוב זה בגלל גורמים אלה יש כאב ראש במהלך ההריון. אבל יש סיבות אחרות. לדוגמא, דחייה חדה של קפאין. אוותר, כמובן, צורך, אבל זה צריך להיעשות בהדרגה.

למרבה הצער, לבטל לחלוטין את חוסר הנוחות לא עובד, אבל להזהיר אותם די אמיתי. זה יעזור במקרה הזה?

הרפיה 1.. הריון הוא תמיד חרדה מסוימת. חוויה עבור הילד, על עתידם. אתה צריך לנסות לשחרר את המחשבות הרעות ודאגות מיותרות ופשוט להירגע. זה עוזר טיפולי עיסוי, יוגה וספא עדינים.

2. Rest. כולם יודעים שנשים בהריון צריך להירגע וליהנות עמדתם. אבל, בטרימסטר הראשון והשני זה לא תמיד אפשרי. רוב הנשים לעבוד לפני שעזב בחופשת לידה, וכמה עבודה קשה למדי. החקיקה שלנו מספקת עבור המהלך כדי להקל על העבודה עם שימור מהשכר הממוצע. עבור הרווחת משלך עדיף לנצל את ההזדמנות הזו.

שנת 3.. הרבה נשים סובלות מנדודי שינה במהלך תקופה זו. זה הקל על ידי התנועה הפעילה של הילד, על אי הנוחות של בטן גדולה. לעתים קרובות מתעוררות בעיות בקיץ, כאשר כל זה מתווסף, ו המחנק. מחוסר שינה לעיתים קרובות יש כאב. אבל כאב ראש במהלך הריון מעודף השינה. נשים בהריון לישון הנורמה היא 10 שעות ביממה.

רעב 4.. ומנקודת מבט של כאב ראש במהלך הריון. לכן, גם אם אין תיאבון, חובה לפחות משהו לאכול. התמודדות עם כאבים עלולים להעלות את רמות סוכר בדם, ולכן לא להיפגע משהו מתוק.

5. אוויר צח. החדר, אשר באופן קבוע הוא אישה בהריון צריך להיות מאוורר. די מהר כאב ראש אם אתה חם ואת גזעו, חדר אפוף עשן. בקיץ, במזג אוויר חם מאוד רק צריך מאוורר או אוויר.

רעש 6.. רבים נשים בהריון לא לסבול רעש מוגזם. יש להימנע ממקומות בהם השמעת מוסיקה רועשת (מסעדות, דיסקוטקים, בתי קולנוע), בכינוס גדול של אנשים.

תנוחת 7.. לעתים קרובות, כאב הראש במהלך ההריון מתרחש מקריאה ממושכת או כל פעילות אחרת הדורשת להטות את הראש. זה חל גם על המחשב.

8. חבילות. כדי להקל על כאב קר או רטיות חמות מוחלות. כל הרקמות הרכות צורך להשרות במים ולמרוח על המצח (במיוחד מקדשים), עיניים, פנים. כאשר קבלנות הכאב תעזור הקרח מחובר לחלקו האחורי של הראש. נוסף יעיל לעקוב אם באותו הזמן להירגע ולהיות שקטים באווירה רגועה. עדיף לפרוש, לכבות את האורות ולנסות לתפוס תנומה, לא טורחים לשאול קרובי משפחה.

אם כאב ראש רע במהלך ההריון ואת כל השאר נכשל, יש רצון עז לשתות שום כדור. אתה צריך להיות זהיר! רוב התרופות אינן בטוחות עבור בריאותו של התינוק. לדוגמא, הכנות אספירין של איבופרופן. בכל מקרה, לא צריך להסתדר איכשהו יחד. אם אינך פועל בשיטות לא-תרופתיות, כדאי להתייעץ עם רופא לטיפול נאות מינוי מתאים.