טיפים על איך לרדת במשקל במהלך ההריון

החצי היפה של האנושות תמיד מנסה להיראות טוב יותר, להזדקק טריקים שונים, מתיש דיאטות הגוף שלך להתאמן בחדר הכושר. באיזה גיל היה נשאר שום אישה, היא רוצה להאמין שזה מושלם, אני רוצה לתפוס את מבטי ההערצה ולקבל מחמאות אינסופיות. אבל הכי חשוב - זה השתקפות במראה, הוא מסוגל להתעודד בבוקר, אפילו באותו היום הקודר ביותר.

אבל זה לא תמיד אפשרי כדי לטפל בעצמך כמו שאתה רוצה. ישנן תקופות בחיים, כאשר בנוסף הרצונות שלהם חייבים לקחת בחשבון את הרצונות והצרכים של האחרים. לדוגמה, במצב של הריון. עם הזמן הנפלא הזה של אמא בהריון, אין ספק, זה נראה אפילו יותר יפה מאשר הזמן הרגיל. הריון צבעים, נותנים נשיות. אבל לאורך זמן, יותר ויותר קשה לפקח התזונה שלהם, וככל שהוא הופך את הבטן, את יותר לאמהות כמה לדאוג דמויות משלהם. וזה גדל לא רק את הבטן. בתקופה העדינה הזה, את כל הגוף מכין את עצמו לקראת האירוע המתקרב, הפיקדונות להתרחש באזור הירך, למרות העובדה שהם כבר מרחיבים. ונשאלת השאלה - איך לרדת במשקל במהלך הריון?

בינתיים, בכל קבלה אצל הרופא במרפאה הטרום לידתי בזהירות מודד את המשקל והנפח של אמהות לעתיד ומסביר כיצד לא לקבל יותר מדי במשקל במהלך ההריון. כדי לעשות זאת, אתה צריך לפקח התזונה שלהם בזהירות ואל תשכחו לעשות התעמלות. אישה צריכה לאכול מוצרים טריים ובריאים בלבד, ההריון כולו לקחת ויטמינים. בין המוצרים הנדרשים: ירקות, פירות, מוצרי חלב, מרקים אור, בשר ועוד.

איך לרדת במשקל במהלך ההריון, לספר לרופא, הנמצאת בהריון. אם משקל עודף הוא הקליד כבר, אתה בהחלט צריך ללכת על דיאטה. לדוגמה, 1 ק"ג תפוחים מחולק לחמישה שלבים. או דיאטת חלב: חלב, גבינה, יוגורט. חלק מהבנות נקטו תחבולה, ולפני הולך לרופא פשוט לא לאכול בערב בבוקר. אבל זה גם לא אופציה כפי שיש צורך מבעוד מועד, ואת הכוח חייב להיות שלם, חשוב לא רק עבור האם של הגוף, אבל זה עדיין בהתהוותן ילד.

לאחר ההרה נתנה את הרפיון ואת לשבור את הדיאטה במשך כמה ימים, בהחלט צריך לחשוב, איך לרדת במשקל. במהלך ההריון כדי לגרום לזה לא כל כך קל מדי. חלקם מתחילים להישען על מאפים, ממתקים, עוגות ומאפים, וכתוצאה מכך - משקל עודף. אבל מלבד קלוריות מיותרות אלה משקל אמא וכך גדל עקב הגידול של הפירות. חלקם בטעות להניח כי קיים צורך בשני, כאשר הילד גדל והוא גם צריך תזונה. למעשה, העובר צריך לא מעט, כי זה עדיין קטנטן. כל מה שחסר לו, הוא היה לוקח מן הגוף של האם. אז אתה צריך לחשוב לפני שאתם אוכלים כל דבר שעלול לפגוע לעובר, כי זה משהו שיכול להיכנס מזון לתינוקות.

איך לרדת במשקל? במהלך הריון, זה בטוח לעשות תרגילים פשוטים, לבצע תרגילי התעמלות אור, יותר מאשר הליכה באוויר הצח, לשחות בברכה. אבל בכל עומס יש צורך לקחת בחשבון את מידת הסיכון להריון. אם האמא היא בהחלט בריאה ללא גורמי סיכון ילד, זה טוב לקחת לטיולים ארוכים, לעסוק בפעילות גופנית. אבל גם על בריאות טובה בשום מקרה להיות עיתונאי רוק, חישוק טוויסט, חבל קפיצה - זה העומס המוגבר, אשר מדי מאמץ את השרירים והוא יכול לגרום הטון של הרחם ו הפלת גורם. אם אישה היא לא ממש בריאה, או שיש איום על העובר, אז לפעמים אפילו אסור כל פעילות. במקרה זה, שנקבע מנוחה במיטה, ואפילו תחת פיקוחו של רופא.

באופן כללי, במהלך ההריון צריך לנסות לא לעלות במשקל עודף, ואם הבעיה עדיין קיימת - להרים דיאטה, אבל להיזהר חשוב מאוד עבור התינוק!