חגורת הגב במהלך תרגיל. חגורת משקולות

להיות רצון עז, כמעט כל הגברים. כדי לעשות זאת, הם משחקים ספורט. שמעדיפים כדורגל, ואחרים - אומנויות, ואחרים - הרמת משקולות.

אבל, למרבה הצער, הגוף שלנו לא תמיד מגיב באופן חיובי לעומס, במיוחד אם אתה עושה את התרגילים בצורה לא נכון.

בעיות גב, אשר נוצרות בקשר עם הופעתה של עומס גדול על עמוד השדרה, הם ספורטאים מודאגים לא רק, אלא גם אנשים רגילים. לכן זה כל כך מגוון הפופולרי של כלים המסייעים להירגע קרקע מתוחה לאחור.

כלי אחד כזה שפועל כאמצעי מניעה, אלא גם לעזור עמוד השדרה במהלך התרגיל הוא חגורה מיוחדת האחורי. בעת הפעילות גופנית, נתקל ידי הספורטאי במהלך תרגיל, בו היא דרך מצוינת להגן על הגב, אשר עוזר למנוע פציעות לא רצויות. חגורת לתמוך בחזרה ולהגן על חוליות של עקירה, כמו גם לשפר את זרימת הדם באזור המותני.

במאמר זה נדונו כיצד לבחור את המודל הנכון של ציוד אתלטים, להצביע על המחיר ולהגיד לך איפה המקום הטוב ביותר לקנות חגורה עבור האחורי.

בעת פעילות גופנית זה לא יחליף

חגורת משקל מהווה ציוד ספורט יעיל, אשר מסייע במניעת פציעות הקשורות עומס פיזי מוגבר על עמוד השדרה, גב תחתון האחורי בכללותו.

עם זאת, ספורטאים להשתמש במוצר באופן סלקטיבי, לא כל התרגילים. כמובן, את החגורה על הגב במהלך התרגיל היא הכרחית, אך היא יכולה לגרום לניוון שרירים. זאת בשל העובדה כי הוא לוקח על חלק בנטל על עמוד השדרה.

למרות תופעת לוואי זו היא רק באותם מקרים שבהם הספורטאי לאורך כל האימון אינה פוטרת עצמה אביזר ספורט זה.

הסיפור של

בהיסטוריה אין אזכור של מי המציא את חגורת נוקשה הגוף מתפתלת הראשונה כדי להקל את העומס על הגב במהלך תרגיל כבד.

נכון להיום, האזכור הראשון של העובדה של השימוש בו הוא בספר Dzhona Vebstera, אשר שוחרר ב 1905. זה ספורטאי תמונה ממוקמת המחזיק שתי בנות. על הבטן ניתן לראות, אביזר זה.

לאחר מכן, בשנת 1937 באליפות העולם ב הרמת משקולות בפעם הראשונה בשימוש חגורה אמריקנית. מאז, יותר ויותר ספורטאים החלו להגן בריאותם באמצעות החגורה עבור האחורי במהלך תרגיל.

מאז היום מפותח למדי גם מכירת ציוד ספורט, אתה יכול למצוא מאה ספקים אשר מציעים מגוון רחב של אפשרויות עבור אזורי ספורט. לאחר מכן, לשקול את הפרמטרים ששווים תשומת לב מלכתחילה.

רוחב החגורה

אם הלכת לחנות ספורט, אתה צריך לראות מגוון של אזורים. קודם כל יש צורך לקבוע את הרוחב, שאמורה להיות לו חגורה עבור הרמת משקולות.

הפופולריות ביותר הן הרצועות כי הם רחבים מספיק באזור עמוד השדרה. בשל השטח הגדול יותר של מגע עם החלק האחורי של ההגנה הטובה יותר שלהם.

החלק הקדמי של החגורה יכול להיות ארוך למדי. זה יאפשר בנוח לעשות את התרגילים הקשורים הטיה קדימה. אפשרויות זולות יותר - חגורת הצרה של הרוחב הזהה לאורך כל אורכו.

חומר

החומר שממנו החגורה נעשית עבור הרמת משקולות, משחק תפקיד משני, וגם משפיע באופן משמעותי את המחיר של המוצר הסופי. נכון להיום, הפופולרי ביותר הן חגורות ורצועות עור או חומרים סינטטיים.

חגורת כוח נבדקת על הפסקה, שבה חומר טבעי שאין לה אח ורע. חגורות מרכיבים אחרים יכולים להתאים בנוחות על העור, אך כוחו של מחוך השריר שלך הם יוסיפו פחות חגורת עור שנבחר כראוי.

אבל חגורה סינטתית מאפשרת לנוע ולנשום בחופשיות. במקביל הם מסוגלים להרים כמות הגונה של העומס על עמוד השדרה. לכן, הבחירה של חומר תלוי בעיקר על ההעדפות האישיות של הספורטאי, כי החגורה - זה אינדיווידואלי.

גודל

כמו חגורות קונבנציונליות, אתלטים מיוצרים בגדלים שונים. פרמטר זה חשוב למדי, כמו חגורה גדולה מדי או קטנה פשוט לא יכול להגן עליך ביעילות מפני פגיעה אפשרית.

ישנם 5 גדלים סטנדרטיים המתאימים מותן שונה:

1. S - 62-80 ס"מ.

2. M - 72-90 ס"מ.

3. L - 82-100 ס"מ.

4. XL - 92-110 ס"מ.

5. XXL - 102-120 ס"מ.

גישה לנושא זה אמורה להיות מספיק ברצינות, לא לפחד להשקיע 15-20 דקות מתאימות.

אם אתה צריך מחוך כדי לשמור על הגב של אישה בהריון, רשת ממדים תהיה שונה לחלוטין.

מחירים ממוצעים על החגורה לגב

ציוד ואביזרים ספורט הם תמיד יקרים, עקב דרישות מוגברת כמוצר מוגמר. באופן דומה, דברים עם חגורות.

בעת בחירת חברה שאתה צריך לתת עדיפויות ליצרנים מהימנים המייצרים מוצרים אמינים ללא זיופים ונישואים. דוגמה לחברה כזו עשויה להיות מקס הזועם, אשר הוקמה זמן רב עצמה בשוק הרוסי.

עור מלא דגם פופולרי יעלה בארה"ב 29 $. בשביל הכסף אתה מקבל אביזר טוב תמיכה לאחור. החגורה עשויה מעור טבעי 100%, ואת הרוחב האחורי המרבי הוא 11 סנטימטרים.

טבעתי קבלה הנו D אותיות נוכחיות, שאליו עומס נוסף יכול להיאחז 8 קילו. לדוגמא, זה נוח בעת ביצוע עליות מתח על הבר עם משקולות.

אם עור הוא לא המודל אתם מעוניינים, תוכלו לראות וחגורה של 100% ניילון. דגם מהיצרן אותו בשם EXTREME MFB ו עולה בערך 23 דולר.

התגלמות זו מהודק בקלות באמצעות סקוץ ', ואת הרוחב המרבי של חלק האחורי של החגורה הוא 15 סנטימטר. עם ספורטאי ניילון יכולים להרגיש בנוח ובכך לפעול עם המון גדול מספיק. גם טכנולוגית החגורה משמשת, EW, AF.

אם יש לך פגיעה בעמוד שדרה, זה לא מומלץ לטעון את הגב. במקרה זה, האימון עדיף ללבוש מחוך מיוחד לריפוי בחזרה. מחירו של אביזר זה נע בין 10 $ ל 20 $, תלוי באיכות. בעיקרון מחוכים עשויים מחומרים סינטטיים ואתה יכול לקנות אותם בבית המרקחת.