ויטמיני B - תפקידם בגוף

לעתים קרובות אנשים רגילים, מכל סיבה שהיא, נקטו דיאטה או דיאטה מוגבלת, תסמינים למחסור מולטי ויטמין לפתח. לעתים קרובות הסימפטומים של hypovitaminosis להתרחש בקרב האוהדים של דיאטות צמחוניות - למרבה הפלא, ויטמיני B נמצאים לא רק פירות וירקות, ומוצרים מן החי. במיוחד הרבה כאלה "ויטמינים החיים" בכבד ובשר, חלב ומוצרים הנגזרים ממנה, דגים. אלופות של ירקות על התוכן של ויטמיני B הן צנוניות, סלק, דברים ירוקים (בצל, שום, שמיר, פטרוזיליה, כוסברה). במזונות צמחיים אחרים מכילים רק ויטמינים מסוימים של הקבוצה - ב בננות יש הרבה פירידוקסין, בתוך תערובת אגוזים מכיל תיאמין, ריבופלבין ו חומצה פנטותנית.

הסיבות לחוסר בוויטמינים B

ברוב המקרים, ויטמינים מקבוצת B צריך להגיע האורגניזם האנושי עם מזון או מסונתז בכמויות קטנות העיכול בדרכי (ויטמין B12). לפיכך, קיימת חוסר אחד, כמה או כמעט כל ויטמינים מקבוצת B. בנוסף, עלינו לזכור כי ויטמיני B ניתן להשמיד מזון דיאטת הגבלה מרצון (באמצעות דיאטות, במיוחד תזונה צמחונית), או מחלות של מערכת העיכול באמצעות בישול יתר הטיפול הפרה של הכללים של אחסון מזון מוכן. כמו כן, חומרים אלה עשויים להיות יותר מאשר בנסיבות רגילות, המהירות לשבור בכמה הפרעות בירושה של תהליכים מטבוליים - במקרה זה, רוב המטופלים לפתח אנמיה מתמשכת לטווח ארוך כי הוא עמיד בפני תוכניות טיפול סטנדרטיות.

תסמינים של חוסר ויטמין A כמו מניפסט

באותם מקרים בהם ויטמינים מקבוצת B בכמות מספיקה לבלוע עם מזון או מוגזם פינה במהירות בבני אדם עלולה להתרחש חוסר יציבות במצב הרוח מסומן נכות הפחתה, תחושה כללית רעה. אבל, למעט שינויים פנימיים, עם מחסור של ויטמינים B מופיעים המראה שינויים מאפיין מוקדם מאוד - אדמומיות וקילוף של הפנים, די סדקים מביך ולא נעים בפינות של השפתיים, ציפורניים שבירות ושיער, אשר אינו מונע את השימוש אפילו מוצרי קוסמטיקה ביותר באיכות גבוהה.

לתסמינים אלו אינם מופיעים, אתה צריך לדעת איך לקחת את הויטמינים B עם מזון - להיזהר המשטר אחסון והכנת מזון ותזונה שלהם, ובנוסף להשתמש במוצרים אלה שבהם יש הרבה ויטמינים B שונים (אגוזים, פירות יבשים, בננות ענבים ומוצרים נחשבים אידיאליים בדרך כלל "חטיפים", ואיתם הגוף מקבל כמות מספקת של ויטמינים).

במיוחד ראוי לציון הם חולים עם מחלות של מערכת העיכול - בהעדר גורמים מסוימים במערכת העיכול בתזונה של המטופל יכול להיות אינסוף להיכנס מזונות עשירים בויטמינים אלה, אבל הם לא ייקלטו באופן מלא כמו ויטמינים B1 ו- B6, או מסונתז על ידי מיקרואורגניזמים של הגוף (ויטמין B12 ). במקרה זה, הדרך היחידה למלא את המחסור של ויטמינים הופך מרשם - ניסוחים נפרדים או מתחמי מולטי ויטמין.

כיצד להציג את שפעת תרופות

במידת הצורך, להקצות את ויטמיני B בצורת מוצרי מרפא יש לזכור כי בעוד שיתוף ממשל של תרופות מרובות עלול לפתח תגובות אלרגיות - במיוחד במקרים בם עולה השאלה - איך זין ויטמינים מקבוצת B. יש לזכור כי רווח מזרק אחד מנוהל במקביל תיאמין, פירידוקסין ו cyanocobalamin אפשרי רק אם חומרים אלה הם מרכיבי הכנה מולטי ויטמין, למשל, הזרקת Milgamma. במקרים אחרים, ניתן להקצות תרופות אלה בעת ובעונה אחת, אבל יום אחד עם שתי זריקות יכול להינתן תיאמין, או פירידוקסין, ו cyanocobalamin.