אם החלבון הוא מזיק לבריאות של גברים: ביקורות

החשיבות העליונה של חלבון בחיים שלנו מתארת את הביטוי של אנגלס: "חיים הוא במצב של קיומם של גופי חלבון." חלבון - חומר הבניין של הגוף כולו. הוא מורכב שריר, רקמת עצם, הורמונים, אנזימים.

אם נשווה את גוף האדם לאתר הבנייה, אשר עומד כל זמן על יצירת קומות חדשות, ולהוצאת פסולת, את התנועה של הרכיבים, החלבונים יכולים לבוא לידי ביטוי בצורה של לבנים. קל לדמיין מה יקרה אם להביא את חומר הבנייה בזמן הלא נכון או בכמויות מספיקות. זרימת העבודה תתחיל להאט או אפילו לעצור לאורך הזמן תתחיל לשבור את הקיר כבר בנוי.

ובשביל פונקצית גוף נורמלית צריכת חלבון היומי היא הכרחית. הנורמה של צריכה היא 2 גרם לכל 1 קילו של משקל גוף ליום. קבל חלבון יכול להיות מזון הצומח והחי. וזה אפשרי להשתמש חלבון תעשייתי מיוצר. גברים (מזיק או לא מוצר זה, נבחנים במאמר זה) המשלים את דיאטת אבקת חלבון, הרבה. ניתן לרכוש אותו בחנויות תזונת מרקחת או ספורט.

מאיזה החלבון מיוצר?

חלב - חומר המוצא הנפוץ ביותר לייצור תוספי תזונת חלבון. חלבון קזאין מופק גבינה לבנה מחלב אנזימים מיוחדים.

חלבון מי גבינה - תרכיז חלבון, אשר מבודד בסרום. על מנת להתכונן מוצר האבקה, חלב שהחמיץ, מפוסטר ומסונן. ואז, החלבון וכתוצאה מכך היה מיובש ומרוכז.

בנוסף מינים אלה פולטים יותר סויה וחלבון ביצה. הם משמשים לעתים רחוקות יותר, בגלל יותר יקרים. התאמתו של חלבון סויה לגברים? מזיק או לא את המוצר הזה? מדענים לא הצליחו עד הסוף כדי להבין שאלה זו, כי זה סוג של חלבון אינו נספג לחלוטין על ידי הגוף.

חלבון ביצה הוא שימושי, שכן מכיל גופרית, אשר משפיעה באופן חיובי על תפקודו של האורגניזם כולו. מוצרי חלבון גם פותחו עם רכב מעורב. הם מחוברים האיכויות הטובות ביותר של כל סוג של חלבון.

היתרונות של חלבון

כדי לקבל את המינון הנדרש של חלבון לכל ספורטאי יום צריך לשתות 6 ליטר של חלב, או לאכול 15 ביצים, או לקבל את זה בתור חומר סכומים ניכרים של בשר. מזון כזה הוא יקר, לא כל הם כוח הרצון לבשל ארוחות. לפעמים זה קשה להשיג שילוב אופטימלי של חלבון, שומן ופחמימות. זו הסיבה מדוע ספורטאים לעיתים קרובות מעדיפים חלבון "של הבנקים."

מה זה אומר חלבון לבריאות של גברים, מזיק או לא? זה צק ספורטאים על החוויה שלהם. ואכן, שימוש חלבוני תרופות, זול, ועל אחת כמה וכמה המוצר קל מאוד לאחסון והובלה. יתרון משמעותי הוא ההרכב המאוזן של חומצות אמיניות של התוסף. תעשיינים, בנוסף החלבון הטבעי הטהור קרובים מתווספים למגוון אבקת ויטמינים שאינם זמינים ממזון קונבנציונלי. זה חוסך זמן וכסף של הספורטאי.

אינדיקציות לשימוש של חלבון

חלבון הוא חובה עבור אנשים מעורבים באופן פעיל בספורט. השימוש שלה מפסיק תהליכים קטבולי בשרירים, עוזר לגוף להתאושש מהר יותר לאחר אימון. הרכב מאוזן של חומצות אמינו מעלה את פונקציות הגנה של הגוף, מתאים את המערכת האנדוקרינית. תוספי התזונה האידיאליים הוא חלבון לגברים. ביקורות לתמוך בעובדה חלבון באמצעות מסת השריר גדל הרבה יותר מהר, ואת רמת העייפות פוחתת. אנזימים הנמצאים המוצר, השפעה חיובית על מערכת העיכול.

התוויות נגד

לפני תחילת הדיאטה ועל נטילת תרופה כלשהי להתייעץ עם הרופא שלך טוב יותר. זה דיאטנית יכול לעזור לך למצוא תשובות לשאלות בנוגע אם החלבון הוא מזיק לבריאות של גברים, אם להשתמש בו במקרה מסוים. התעשיינים אינם ממליצים על שימוש בכספים אלה:

• אנשים מתחת לגיל 18 שנים;
• נשים בהריון מניקות;
• אנשים עם אי סבילות פרט הרכיבים של המוצר;
• בחולים עם בעיות אי ספיקה כלייתית וכבד;
• אנשים עם הרבה שומן תת עורי. רכב מוצרים קרובות כולל חלבון מהיר. אם תשומת לב מספקת מוקדשת פעילות גופנית, אתה יכול להשיג בקלות קילוגרמים מיותרים יותר.

כשאתה מקבל תוספת חלבון בתזונה, אתה צריך לפקח על המינון בזהירות. כמות גדולה של חלבון יכולה לגרום לעצירות, נפיחות, התכווצויות. שהתקבלו מעל חלבון הנורמה יש נטל נוסף על הכליות והכבד. שנותר תוצרי פירוק חלבון בטן יכולה להיות קרקע פורה מצוינת עבור פתוגנים. חלבון לטובת או נזק לבריאות של גברים? התשובה היא פשוטה: זה תלוי אימוני מינון ועמידים.

חלבון עצמה

האנשים ישן מיתוס לגבי ההשפעות המזיקות של חלבון על הבריאות של גברים. "אם בריאות חלבון מזיק גברים?" - את השאלה הנפוצה ביותר בפורומי ספורט. אנשים שנמצאים הרחק ספורט ותזונה בריאה, הם לעתים קרובות תוספי תזונה חלבון מבולבל מוצרים המכילים סטרואידים.

סטרואידים אנבוליים הם באמת מסוכנים לבריאות האדם. הם משפיעים על האיזון ההורמונלי של ספורטאי, ועלול לגרום נזק בלתי הפיך לבריאות. שימוש ארוך טווח בתרופות אלו מעכב את הייצור של אורגניזם ההורמון הגברי טסטוסטרון. במשך הזמן, לאחר ויתור סטרואידים, אדם עלול להיתקל בבעיות עם עוצמה, ולפעמים אפילו שינוי של אורגניזם מתחיל בסוג הנשי.

חלבונים, להיפך, יש השפעה חיובית על עצמה. ספורטאים רבים לאחר קבלת תוספת חלבון מסומן שיפור של תשוקה מינית, גדל משך קיום יחסי. הדבר אינו מפתיע, שכן חלק חומצות האמינו החיוניות הבלתי חשובים המוצר לזייף את העבודה של כל האיברים והמערכות. השאלה אם החלבון הוא מזיק לבריאות של גברים, נעלמת מעצמה.

השפעת החלבון על תפקוד האיברים הפנימיים

חוקרים קנדים בחן את השפעת החלבון על בריאות האדם. הם חקרו את כליות, כבד, אברי הרבייה, מערכת העיכול של אנשים לקחת חלבון. על פי ממצאיהם, חלבון במינון נורמלי לחלוטין לא מזיק לאיברים פנימיים. הם גם הגיעו למסקנה כי צריכת יתר של חלבון מן החי מעלה את הסיכון לחלות בסרטן הקיבה והוושט. אבל הסיכון הזה הוא קטן בהרבה מאשר במקרה של אכילת מזון מהיר משקאות תוססים.

האם אני צריך לשחק ספורט תוך לקיחת חלבון?

חלבון, במיוחד מי גבינה, לעכל מהר מאוד. לכן, אם אתה לא לחשוף את הגוף עם פעילות גופנית סדירה, יגדיל שומן גוף. אדם שרוצה לרדת במשקל, הוא אידיאלי עבור חלבון קזאין. מאחר ואנו משתמשים בו בערב, הספורטאי יהיה להציל את עצמך מפני אכילת יתר הלילה. בשילוב עם השימוש של הפעילות הגופנית של חלבון יש השפעה חיובית על הדמות.

ביקורות לצרכן ייעוץ מומחה

אם החלבון הוא מזיק לבריאות של גברים? מומחי אורח אומרים שיש להם את החלבונים השפעה חיובית על הגוף. יתר על כן, מדענים הוכיחו כי החלבון הוא 100% מזיק.

אבל כדאי לזכור כי ישנם יצרנים חסרי מצפון. הם ניתן להוסיף את המוצר של רכיבים מהונדסים כדי להגדיל את חיי המדף של המוצר. לפעמים חלק האבקה יכול לזהות מתכות כבדות. ישנם מקרים כאשר התזונה והספורט מצאה prohormones - תרופות דומות סטרואידים.

מזיק לבריאות אם החלבון של גברים במקרה כזה? זה שווה לשקול. על מנת להפחית את העלות חומר טעם נח שימוש במוצר ואת הצבעים. הדרך היחידה להגן על עצמך - לקנות אמצעי מוכח של מותגים ידועים. הספק חייב גם להיות אמין. זה עוזר לקרוא ביקורות על המוצרים. אם כל המוצרים היו באיכות גבוהה מוסמכים, השאלה אם החלבון הוא מזיק לבריאות של גברים, לא מתעוררת כלל.

כשמדובר אבקת חלבון באיכות גבוהה, ביקורות גברים חיוביים. תוסף תזונה זה באמת עוזר להגדיל את מסת השריר. הנחיות לשימוש היא פשוטה, ואת שיעור קבלת החלבון לעתים רחוקות קשור לתופעות לוואי.