איך במהירות וביעילות לשפר את רמת הסוכר בדם

נמוך הסוכר בדם גורמת לאדם חיוורון פתאומי של העור, הזעה מוגברת, רעד בגפיים, כולל רעידות היד, קצב לב מוגבר, עייפות יתר, חרדה, התקף בלתי נשלט של רעב או אפילו התעלפות. סימפטומים אלו יכולים להתרחש גם אצל חולים עם סוכרת, וכן אצל אנשים בריאים. מי חשוף מחלה חמורה זו, יודע איך להעלות את רמת הסוכר בדם. מספיק לאכול משהו מתוק: ממתקים, סוכר מזוקק או ממתק, לשתות נוזל או לשתות קצת מיץ פרות - ואת מחזירת גלוקוז הרמה לקדמותו.

היפוגליקמיה אמת ושקר

היפוגליקמיה נכון או ירידה חדה ברמות הסוכר בדם, מומחים מאמינים סף 2.8-3.3 מילימול / ליטר. אולם תסמינים נעים עלולים להתרחש ערכים גבוהים יותר (6 עד 9 mmol / L), במיוחד אצל אנשים הסובלים מסוכרת. כזה רופאי מצבו קוראים היפוגליקמיה שווא. על ידי הפחתת רמת הגלוקוז בדם הגופים חסרים בתזונה, שעליו הראשונים לסבול הלקוח העיקרי שלה - המוח. אם הזמן לא להגדיל את רמת הסוכר בדם, בשל חוסר גלוקוז למוח יכול "לכבות", והאדם מאבד את הכרתו.

גורם של גלוקוז נמוכה בדם של אנשים בריאים

ישנם מצבים שבהם בהחלט אדם בריא חווה סימפטומים של הורדת רמות הסוכר בדם נמוכה בצורה מסוכנת. זוהי התוצאה של דיאטות קשות מאוזנות, לפיו הרסה את המקור העיקרי של אנרגיה; הפסקות ארוכות בין ארוחות, כאשר המלאי של פחמימות, כולל חוסר הבוקר; ספורט אינטנסיבי או מתח נפשי, שריפת הגליקוגן הרבה יותר מאשר בכבד האנושי מייצר מפחמימות נצרכות. שתיינים כבדים עלולים גם סובלים מהיפוגליקמיה. למרות העובדה כי אלכוהול מגביר את רמת סוכר בדם, בגידתו מתבטאת מה שנקרא חוק המטוטלת: אחרי כמה זמן את רמת הגלוקוז יורדת בחדות, חמרה במצב. יש אותו הנכסים יש משקאות מוגזים קפיצה הפוכים.

איזה מוצרים יכולים להיות בטוחה ויעילה לשיפור רמות הסוכר בדם?

במאבק על דמות אידיאלית, בתהליך של מיצוי אימון ספורט לפניהם יש לנקוט ומשקאות, פיצוי מלא עבור הגירעון של פחמימות. דבש טבעי מגביר את רמת סוכר בדם עקב פרוקטוז, גלוקוז וסוכרוז בהרכבו. אם אדם בריא יכול לחגוג על 50-75 גרם של מוצרי דבורים יום, חולה סוכרת צריך להתפשר על אותו הסכום במשך שבוע. כמה כפיות של ריבה עם תה לפצות צום סוכר רגילה החמישה-שישה בזמן ארוחה של היום לספק לאספקה רציפה של אנרגיה. התקפי תכופים של היפוגליקמיה ניתן לתקן את צריכת הקלוריות מוגברת, שימוש בחומצות שומן (אומגה 3 ואומגה 6). איפור הגירעון שלהם יעזור דג ים מטוגן, גרעיני דלעת, סוגים מסוימים של שמנים צמחיים. שפר את רמות הסוכר בדם ולשמור זה עוזר מזונות עשירים כרום: אגוזים, תפוחים, פירות ים, גבינות, צמחו גרגרי חיטה.

הסיכון של ירידה נוספת ברמות הגלוקוז בדם

אם הזמן אינו מונע מתקפה של היפוגליקמיה, אדם יכול לקבל נזק מוחי קבוע: התנהגות בלתי הולמת, חוסר התמצאות במרחב, כאבי ראש, ישנוניות, קושי עם זיכרון וריכוז, הפרעות ראייה.

חשוב!

הדיאטה האידיאלית - מאוזנות, ופחמימות חייבות להיות נוכחות אותה בשורה אחת עם החלבונים ושומנים! שמור בריאות במשך שנים רבות - המשימה העיקרית לכל אחד. זה חשוב במיוחד עבור המין היפה, קצב עצמך אימונים וסוכר הגבלת למען ההרמוניה והיופי של הדמות.