תסמונת של "מרפק טניס": טיפול של תרופות עממיות, תרגילים

"מרפק טניס" (או epicondylitis לרוחב) היא מחלה כרונית המאופיינת כאב ודלקת באזור המרפק (כלומר בנקודת החיבור עם עצם הזרוע שרירי epicondyle).

גורמי מחלות

סיבת המחלה, "מרפק טניס" הוא עומס מיותר על השרירים, הגידים של האמה וכף היד. לרוב המחלה הזו משפיעה טניסאים. ספורטאי ביצוע מחבט מונוטוני חוזר מכים את הכדור, את השרירים וגידים נתונים ללחץ עצום, מה שגורם להתפתחות של epicondylitis לרוחב, לעתים קרובות ממני.

"מרפק טניס" מחלה פוגע לא רק אוהדי ספורט, אלא גם אנשים שבצעו חזר תרגיל (חיתוך להסקה, עובד עם מפתח ברגים, גולף, מסמור, ציור , וכו '), אשר גורם באזור האולנרי רקמות סטרס כרוני.

לפעמים מחלה זו משפיעה על כל שטחי השכנה במקביל: שרירים, רצועות, גידים הפריאוסט - יכולה להיגרם כתוצאה מטראומה או פציעה של המרפק. epicondylitis לרוחב לעיתים קרובות בשילוב עם osteochondrosis של עמוד השדרה הצווארי החזה.

"מרפק טניס" הוא טניסאים חצי משונה 14% מכלל האוכלוסייה. נקבה ממין המחלה משפיעה פחות במחצית החזקה של האנושות (בקבוצת הגיל 30-50 שנים).

אבחון של מחלת מרפק

כדי לקבוע את הנוכחות של epicondylitis לרוחב בגוף יכול להיות כאב באזור המרפק בחזרה לפני השטח של epicondyle באזור האמה, מברשות או האצבעות.

ראשית, להיות כאב קטין להגדיל בהדרגה, הגדלה באובייקטים מסוימים אגרוף לחיצת יד דחיסה גבוהה אחיזת יד או הרמת משקולות קלות: זה עשוי אפילו להיות ספל עם מים. כל תנועות פשוטות מחלה זו, אשר היא בעלת אופי פרוגרסיבי, ובהמשך הפך עינויים קשים מנשוא.

"מרפק טניס" בטיפול אשר מורכב החלת טיפול מורכב, קל לאבחן בשלבים המוקדמים של פיתוח, בצקת ברקמה ולגלות שיבושים שריר פושטי.

"מרפק טניס": טיפול

טיפול של התסמונת של "מרפק טניס" מתבצע בתוך מקיף שמטרתה צמצום עומס באזור המרפק, הסרת כאב ודלקת, ההתחדשות מלאה של האיבר הפגוע והחיזוק שלה. טיפול אפקטיבי והתאוששות מהירה יספקו גישה מהירה לאנשי רפואה עם הסימן הראשון של המחלה. איך להתייחס אל "מרפק טניס"? בשלב הראשוני של האיבר הפגוע נדרש לספק מנוחה מוחלטת. בשנת תסמונת כאב הביע במעומעם דורשים שטח שריר samomassaj ואת היישום של חום יבש.

מבין התרופות יעילות סטרואידיות אנטי דלקתי משכך כאבים: "איבופרופן", "Ortofen", "Indomethacin", "Phenylbutazone" "Diclofenac". "מרפק טניס" פיזיותרפיה לטפל ביעילות (לייזר, משכך הכאבים אלקטרופורזה או הידרוקורטיזון, אולטרסאונד, זרמים סינוסי). הבוקר והערב על אזור המרפק מומלץ ליישם רשת יוד.

תיקון יד כואבת

כדי לתקן את הזרוע הפגועה בהחלט צריך להשתמש שהוטל בצורת שמונה תחבושת או סד אלסטי. "מרפק טניס" מרפא במהירות במקרה של צמיגים מיוחדים אלה, אשר מספקים תמיכה כדי מפרק המרפק, מתן צמצום עומס מצד וגם להישמר מפני כל מיני פציעות. עבור זרוע כאב אקוטית הוא מושעה על צעיף ב התחבושת לה טיח (לתקופה של 3 עד 5 שבועות).

מתכונים של רפואה מסורתית

בטיפול במחלה זו הוכחה גם מתכונים של רפואה מסורתית, שפעת שמטרתו להיפטר מכאב המרפק ולהפחית דלקת. אמצעי יעיל הוא צמח comfrey, שורשים ועלים כתושים טריים מתוכם (1: 1) נדרש להתחבר חלק 1/4 של הדבש המומס 1/4 חלק השמן הצמחי. כל זה יש צורך לטחון עד לקבלת תערובת חלקה ולהחיל על האזור הפגוע בצורה של חום. מלמעלה יש צורך למרוח שכבה של נייר תחבושות, לעטוף ולהשאיר למשך יום. שמור רסק מרפא במקרר צריך להיות 2-3 שבועות או במקפיא למשך מספר חודשים. אם טיפול נאה תוך זמן קצר, אתה יכול לשכוח מחלה זו בשם "מרפק טניס".

הטיפול כולל הסרה של קשת דלקת פולק תרופות epicondyle מחובר זפת. כדי לבשל אותו אתה צריך לגזור לשתי חתיכות בצל באמצע חצי לטפטף שתי טיפות זפת אורנים. חצאי שניהם חייב להיות מיושם על המפרקים של חולים באזור epicondyle. התחבושת צריכה להיות קבועה ולהשאיר למשך 30 דקות. הטיפול צריך להתבצע פעמיים ביום.

חלב לדחוס נגד דלקת מרפק

לדחוס חלב לעזרה טוב, להכנה אשר נדרשה כדי לחמם את החלב ל 60S⁰ פירוקה הכתוש פרופוליס: כפית לכל 100 מיליליטר של נוזל. תערובת חלב חם נדרש כדי להספיג גזה לעטוף אותו מושפע משותף, הכיסוי העליון נייר קלף לבודד. דחיסת חופשה עבור 2 שעות. משך הטיפול היה 20 ימים, פעמיים ביום.

"מרפק טניס": תרגיל

כפי לרפא את החולה יכול להתחיל תרגילים פיזיים בהדרגה ובאיטיות לחזור עומסים נורמליים, ובכך להאיץ את התאוששות משלה בבית. מומלץ לחסוך את השרירים, לא לעשות תנועות פתאומיות, כדי לעשות אימון קל, השפעת שמטרתה חיזוק ומתיחת שרירים וגידים מסביב לאזור המרפק.

1. יד מורמת לגובה הכתפיים לכופף את פרק כף היד. עם מצד שני אתה רוצה למשוך את המברשת בעדינות לכיוון המרפק. בצע במהלך חצי דקה, חמש או עשר פעמים.
2. שים על אמת הברך כך המברשת נתקעה בחופשיות. קח ביד משקל של 0,250-0,500 ק"ג - לאט לכופף וליישר את היד בשורש כף היד. תרגיל לחזור 5-10 פעמים.
3. אנחנו צריכים לשבת, לשים את ידו על ברכת כך השהיד היה בזווית ישרה אל פני השטח. לדחוס את ידית הפטיש וסובב את פרק היד שמאלה לאט, ואז ימינה (5-10).
4. כדי לשים על להקת אצבעות הגומי ולמתוח אותו 20 פעמים, דוחף את האצבעות. לאחר הפסקה קטנה, לחזור על התרגיל שלוש פעמים. כשיש התנגדות מספקת כדי האצבעות ניתן לשים על שתי גומיות.
5. לדחוס כדור טניס ביד על 20 פעמים. תרגיל נעשה שלוש פעמים עם הפסקות קצרות.

ככלל, הטיפול של מרפק טניס תחזיות 95% חיובי.

במקרים נדירים, טיפול שמרני הוא חסר אונים ונאלץ לנקוט ניתוח.

שיטות למניעה

זה מומלץ למניעת המחלה:

• אימון אפקטיבי אימון כוח רגיל: נערך באופן סביר, הם נועדו לשפר את איכויות הכח של קבוצות שרירים, לחזק את אזור האולנרי הגיד לנטרל עייפות בטניס;

• עיסוי רגיל כולל טכניקות בסיסיות: לישה, ליטוף, שפשוף;

• יישום ההתחממות ג'ל ומשחות;
• סאונה - שיטה של פועל ביעילות על הגיד הפצוע; טמפרטורה עלתה גורמת להופעה של נימים חדשות, להגדיל את חילוף חומרים של המרפק הפגוע;
• גוף vitaminization הנדרש להפעלת תהליכים מטבוליים על הרקמה ורמות הסלולר; מתחמי ויטמין יעיל כגון "Unicap", "Centrum", "Vitrum".

הרפית נהלי מחלות של גידים הוא תווית מאוד. זה יכול לגרום לעווית ארוכה של כלי דם, מאשר לעכב את הריפוי לתקופה בלתי מוגבלת.