פעילות גופנית לאחר שנת הקבוצה הבוגרת. הסט הטוב ביותר של תרגילים

פעילות גופנית לאחר שנת הקבוצה הבוגרת נדרש. ואכן, מייד לאחר קימת הגוף של הילד יש לתת דחיפה של אנרגיה עבור המשחקים והפעילויות הבאים. וכדי להתמודד עם משימה זו תסייע קומפלקס פשוטה של תרגילים פשוטים, כי הם מאוד פשוטים לביצוע, אך לעשות שרירים "להתחמם" ולעזור לגוף כמכלול סוף סוף להיכנס למצב פעיל.

והכי החשוב, אם תרגילים כאלה אחרי שנת הקבוצה הבוגרת יתקיימו בצורת המשחק - אז זה יהיה לא רק שימושי, אבל גם מעניין עבור ילדים. הנה כמה תרגילים אשר נהוג במרבית גני הילדים המודרניים מוכר כאחת הטובות:

1. "גורים מתעוררים." כדי להפעיל את הילדים צריך לקחת עמדת מוצא - שוכב על גבו, הידיים בעת ובעונה אחת יש להאריך לאורך הגוף. לחלופין העלאת ידיו למעלה ומותח, הילדים (הם על המשחק - גורי חתולים) "רגליים קדמיות" SIP
2. אז אתה יכול להמשיך "רגליים אחוריות", כלומר הרגליים. החל עמדה לכך הוא זהה במהלך התרגיל הראשון. לחלופין לגייס חברים ממש ורגליים עזבו, ולגם ממנה.
3. בשלב זה, התעמלות לאחר שנת הקבוצה הבוגרת ממשיכה לפתח את הנושא המוקצה של המשחק. עכשיו נוכל "לחפש אמא-החתול שלי." ילדים יצטרכו להתהפך על בטנו, להרים את הראש ולעשות ראש פונה ימינה, שמאלה, למעלה ולמטה.
4. יתר על כן, "החתולים" שלנו מתחילים להראות רגשות. בתור התחלה הם יצטרכו "לכעוס": לקבל על הארבעה, להרים את הראש, קשת הקשת בחזרה. אתה יכול להוריד את ראשו לפרסם כועס "הרפובליקה היוגוסלבית לשעבר של הרפובליקה היוגוסלבית לשעבר של--הרפובליקה היוגוסלבית לשעבר של" עבור טבילה גדול באטמוספרה של המשחק.
5. ולבסוף לבוא עבור "חתלתולים" הזמן להיות עדין: עמדת הפתיחה כמו מספר תרגיל 4. אבל עכשיו נוכל לכופף בחזרה לכיוון השני, כדי להרים ראש לכשכש "זנב" שלה.

התעמלות כזו אחרי שנת הקבוצה הבוגרת - מעניין, מהנה, וכמובן, שימושי. אתה יכול להתחיל לאט התעוררות: לאפשר מוסיקה מרגיעה רכה, והם בתורם כדי "להעיר" את כל חלקי הגוף. הראשון יהיה באותו עטים. אתה יכול למחוא כפיים, לשפשף אותם יחד. ילדים לבצע תנועות כאילו דון ולהסיר טבעות, צמידים ושעון, מנעולים כפתורים עליהם. הבא - "להתעורר" אדם. ראשית, אתה צריך ללטף את החלקים השונים של אותו (אף, גבות, מצח, הלחיים), ולאחר מכן פרצופים מצחיקים pokorchit. ולבסוף, האחרון "להעיר" את הרגליים. ראשית, הם יכולים לטפוח, ללטף אותם ולאחר מכן לעשות את התרגיל "אופניים".

התעמלות התעוררות בקבוצה המבוגרת חייבת להתבצע בקצב רגוע כדי להבטיח מעבר חלק משינה לערות. בנוסף, זה יעזור ללמד ילדים על מנת להבטיח כי כל התנועות שהם צריכים לבצע במודע, עם מתח השריר הנדרש.

זקיפת מורכבים המוצע הינו שימושי על ידי העובדה כי הילדים נמצאים מיומנויות עצמית עיסוי, שמאוחר יותר יהיה בעל ערך עבורם.

זה כל כך מעניין יכול להיות התעמלות לאחר שינה. הקבוצה של גן הבכירה, וכן תלמידי חטיבות ביניים, ככלל, בהערצה של תרגילי כיף ויש לי כיף לעשות את זה!