ספורט טיפולי ב osteochondrosis

בימינו, מספר רב של אנשים מכל הגילאים סובלים ממחלות ניווניות-דיסטרופי של עמוד השדרה. אז אנשים צריכים טיפול הולם ועדכני. במיוחד בשיטות שמרניות ראויות לציון. תכנית טיפול מבוססת על העקרונות המרכזיים - גישה משולבת, הכוללת טכניקות פיזיותרפיה.

ספורט טיפולי ב osteochondrosis

מורכבות הבסיס כולל תרגילים פיזיים מיוחדים, עיסויים וטיפולי ידנית. למרות העובדה כי הרבה אנשים לא רציניים לגבי התפשטות המחלה ומאמינים כי ניתן להיפטר מהמחלה בכוחות עצמם, לעסוק בטיפול צריך להיות רק מומחה.

osteochondrosis ספורט טיפולי מוקצה, בהתאם לשלב וחומרת המדינה המחלה של המטופל. כל התרגילים חייבים להיות podobranny כראוי. מטרת מוסמכת שלהם כדי להאיץ את תהליך ההחלמה. הוא האמין כי טיפול תרגיל ב osteochondrosis - אחת השיטות הכי החשובות ויעילות שמטרתה התאוששות. פעילות גופנית מסייעת לחיזוק שרירים לא רק, אלא גם את זרימת הדם התקינה. ספורט טיפולי ב osteochondrosis עוזר לחסל כאבי גב, משפר את הפעילות הגופנית. גם זה תורם להתפתחות מנגנון מפצה אדפטיבית המסייע לשחזר את האיזון הפיזיולוגי של מערכת השלד והשרירים.

ספורט טיפולי עם osteochondrosis צוואר הרחם

כאשר osteochondrosis של עמוד השדרה הצווארי המטרה העיקרית של התרגיל היא לשפר את הניידות ולשחזר את הפלסטיות של שרירי הצוואר. עבור כאב אקוטי, רופאים ממליצים במשך כמה ימים כדי ללבוש סוג תיקון תחבושת. כאשר הכאב יפחת, יש צורך להתחיל קורס של תרגילים מורכבים. ספורט טיפולי עם osteochondrosis צוואר הרחם כולל מספר תרגילים פשוטים. כדי לבצע bolshinstvaiz אלה שאתה לא צריך ללכת חדרי כושר. כמעט כל השיעורים מתנהלים בבית יכול להיות: עומדים או שוכבים על הרצפה.

תרגיל בסיסי עם צוואר הרחם osteochondrosis :

1. שמור את הידיים הוריד לאורך הגוף, יש להפנות את הראש שמאלה, ולאחר מכן ימינה (חזר 5-10 פעמים). בעת פעילות גופנית, לנסות לסובב את הראש שלך, כך האף והסנטר היו מעל הכתף שלך. זה יהיה להשיג את הניידות הרצויה של חוליות הצוואר.
2. השמט הזרועות לצידי הגוף, מטה את ראשו כלפי מטה, ואת הצורך לגעת הסנטר לחזה שלך (לחזור 5-10 פעמים). זה לא רק משפר את הפלסטיק של עמוד השדרה הצווארי, אלא גם להרוויח שרירים גדולים של החלק האחורי של הצוואר.
3. יושבת על כיסא או בעמידה, עם שתי ידיים על רמת תא המטען. ראש גב תחתון משיכת הסנטר גבוה ככל האפשר. פעילות גופנית היא הכרחית עבור אנשים של עבודה אינטלקטואלית, אשר רוב שעות היום מול המחשב.
4. ישיבה על כיסא, יד מגש אחד על מצחו. הורדת מטה את ראשו, ידו ללחוץ בעדינות על המצח, כדי לנטרל את התנועה של הראש. מקצוע ביצע עבור 10 שניות, ואחריו פרק זמן שווה. חזור על 10-20 פעמים.

ניתן למנוע מחלות ולחזק את שרירי הצוואר אשר מחזיקים את הדיסקים. כדי לעשות זאת, כל בוקר דורש פיזיותרפיה. בשנת osteochondrosis צוואר הרחם הוא משמש כסוכן טיפולי מניעתי יעיל. אחרי שבילה 15 דקות מזמנך על תרגילים פשוטים, תוכל להרגיע כאב ראש, ומרפה בצוואר להשעות את התפתחות המחלה. דיילי פיזיותרפיה עם osteochondrosis צוואר הרחם תגרום לך להרגיש הרבה יותר טוב וגם ייתן כוח ומרץ עד היום.