למה שומן בבטן עודף הוא קטלני?

בקרוב עוד טיול הרופא עשוי להיות באולפן להזכיר ביקור החייט. ובמקום נמדד לחץ ראשון, הרופא יהיה לחמש סרט מדידת סנטימטר ומחזיק את המותנים של המטופל. כזה הנחה מודגשת עקב תוצאות מחקר עדכני. הם מראים כי שומן עודף על הבטן, גם אם שאר הגוף הרזה, עשוי להיות אפילו מסוכן יותר להשמנה.

אנשים רבים יודעים כי עודף משקל מעלה את הסיכון למחלות לב וכלי דם, סוכרת ואפילו סרטן. עכשיו, אנשים צריכים לדעת מה היא הנוכחות של כרס הבירה שנקרא.

סכנת מוות

הרופאים מודאגים לגבי זה לנצח את האזעקה. לדבריהם, כעת הוא לא מספיק כדי לבצע את מדד מסת הגוף, באמצעות חישובים המבוססים על ביצועי גדילה ומשקל. אולי שציינת מדד נורמלי עקב הרגליים והישבן הדקות. אבל אם הג'ינס שלך בקושי רכס את הכפתור העליון, אז אתה חושף את עצמך בסכנת מוות.

רופאים לעתים קרובות לשמוע את המטופלים שלהם לא מסכימים עם הדו"ח הרפואי, וקבעו כי הם לא שומן. למה הרופא אומר לו לקום על הליכון כדי להעשיר את התזונה של ברוקולי, אם ה- BMI נורמלי? עם זאת, מחקרים אחרונים חושפים.

עובדות מעניינות

על פי מדגם של יותר מ 15 000 אנשים, החוקרים חישבו ומצאו כי גברים עם כרסי מרשים יש סיכון התמותה בשתי פעמים יותר מאשר אלה הסובלים מהשמנת יתר. אם נשים הן באותו הנטייה של חלוקה לא שווה של שומן, הן מגדילות את הסיכון למוות על ידי 1.5 פעמים.

כמובן, מסקנה זו אינה קוראת לאנשים לצבור שומן על הידיים, הרגליים והישבן. משתמשים לא צריכים ליישר את שיעור השומן בגוף, הם צריכים לחשוב על דרך החיים שלהם, מה שהופך את ההתאמות המתאימות.

עוד קודם לכן מחקרים מראים כי הגדלת היחס של היקף הבטן לגודל הירך מובילה הופעתה של סוכרת, שבץ מוחי ומחלת לב כלילית. ועכשיו אנשים למדו על הסיכון למוות.

למה בטן שמנה כל כך מסוכן?

חלקית שומן סכנת צבירה על הבטן, יכול להיות בגלל תכונות של הגוף אנטומיים. השומן באזור הבטן אינו לצבור ממש מתחת לעור, זה הולך עמוק לתוך הגוף, סביב הבטן ואיברים חיוניים אחרים. קצת שומן יכול לאסוף כבד סמוך וטעייה לכלול אותו בצורה של כולסטרול לתוך הדם הזורם בגוף. זה מוביל לעובדה כלי הדם נסתמים, ובתוכם לצבור פלאק. כאשר הדם הוא יותר מדי כולסטרול הוא התקף לב בלתי נמנע או שבץ.

כמו כן, מאגרי שומן מאוחסן כך עמוק בפנים, להביא את הגוף לעמידות לאינסולין. זה כבר גורם סוכרת סוג II, או גורם לדלקת, מעוררות מחלה כרונית. הגוף משתנה רמות הגלוקוז יורדת מסת שריר. אדם לא יכול לאבד שריר, משום שהם נמצאים במשמורת של בריאות הלב.

כיצד לתקן את המצב?

על מנת לחסל משקל עודף באזור הבטן שאנו זקוקים לגישה מקיפה. אחת, אפילו אמצעים קיצוניים לא יהיו מספיק. אנשים העוסקים בבריאות שלהם, צריכים דיאטה, פעילות גופנית ושלווה רגשית.

מוצר טוב כדי להסיר שומן לא רצוי הוא שעועית. הוא מכיל הרבה עמילן וסיבים, בהחלט מבטלת רעב גורם לגוף לעבוד קשה על מערכת העיכול. כמו כן שימושי למטרה זו סויה ואגוזים. אז, שקדים ללא מלח מספקים פרץ של אנרגיה, קוביות שומן אחסון ומדכא תיאבון.

בשר רזה ללא עור (חזה עוף או הודו ובשר לבן) - הוא מקור טוב לחלבון. מוצרים אלו עוזרים לשמור על קצב חילוף החומרים ואת להימנע מהפיתוי של חטיפים תכופים.

ירקות בעלי עלים ירוקים, במיוחד תרד, עוזרים להמיר תאי שומן לשומן בז שיכול לשרוף שומנים עודפים.

עוזרים טובים במאבק נגד השמנה הוא תבלין אהוב - קינמון וג'ינג'ר, כמו גם שוקולד מריר.

תפוח אדום בהיר עוזר "לכבות" גן האחראי להשמנה ומחזיר סבילות לגלוקוז. הצבע עמוק יותר של תפוח, יותר יעיל לחיסול הבעיה.

שמן זית ושומנים בריאים אחרים הוא רעב אחיזה טובה.

מסקנה

דיאטה לבד לא יכולה להתמודד עם הבעיה. אם אתה רוצה להשיג את התוצאות הטובות ביותר, אתה צריך לעשות הליכה במשך 50 דקות כל יום, כמו גם להפחית את הלחץ. נקטו בפועל של נשימה עמוקה, לנוח הרבה, מדיטציה ולעשות יוגה.