כיצד לפתח אמפתיה? תרגילים וסוגי אמפתיה

חשוב מאוד כשיש מוקף אנשים באמת יכול לתמוך בך, מקבל את עמדתך, כדי להזדהות. נכסים כאלה הם טמונים לצערי, לא כל. אמפתיה זה, אנשים שיש להם את היכולת להרגיש את העולם הרגשי הפנימי של אחרים.

על פי פרויד, אנשים עם יכולות אמפתי לא יכול אובייקטיבי רק להעריך ולהבין את הרגשות של האחר, אלא גם כדי לדלג דרך חוויות אלה עצמם.

מאמר זה יעזור לכם ללמוד איך לפתח אמפתיה.

מהי אמפתיה?

אמפתיה - זה לא רק את היכולת להזדהות ולהרגיש מישהו נשמה של אדם אחר, ואת היכולת להבין את מצבו הנפשי והרגשי של אדם, להרגיש הרגשות שלו ובאותו הזמן מבין שהם שייכים אליו.

אמפתיה - מי כפוף התת המודעת שלו.

אמפתיה - אין קריאה של העולם הרגשי הפנימי של אדם אחר הבעות פנים ומחוות שלו. אמפתיה אמיתית היא לא כל מה שאתה צריך.

תקשורת אמפתית יש מספר רמות. במילים פשוטות, זה כמו לחיות חיים שונים, ועל הצורך לעזוב בעצמם וכדי להיכנס לעולם הרוחני של אדם אחר. להיכנס למצב כזה, לא empath את הרגישות שלה, ולכן בעקבות השינוי הרגשי של סנטימנט היריב.

במידת האפשר, איך לפתח אמפתיה?

אמפתיה - אמפתיה מודע, הוא יכול ללמוד, אבל קשה מאוד שזה אולי נראה לאנשים שמעולם לפני כן לא הרגישו. בהרף עין, אי אפשר לשנות. זה ייקח הרבה זמן כדי להתחיל לשנות את האמונות שלהם.

לדברי פסיכולוגים, זה כישרון טבעי, כך שאם יש לך תכונות של אמפתיה, זה יכול להיות מאומן השתפר.

התפתחות של אמפתיה

1. בגין לעקוב מחוות והבעות פנים של אחרים. זה יעזור ללמוד להרגיש המצב הרגשי שלהם. היזהרו מאנשים שלומדים מאפיינים אישיותיים, לצפות מהצד. זה לא רק ללמוד הרבה, אבל ילמד להעריך את פעולותיהם באופן אובייקטיבי. אתה נראה כמו אדם מתנהג במצבים שונים, בהם יותר עצבני או מראה התרגשות.
2. להתעורר הרגישות כלפי אחרים, לעזור לכל מי שזקוק לעזרה, בגלל התכונות שלו.
3. לתרגל את הטכניקה של שימוע. זוהי הנקודה החשובה ביותר. אנחנו חייבים ללמוד לשמוע את הזולת. כניעה לתהליך לחלוטין עמוקה, לא להפריע, בכל מקרה, לא למתוח ביקורת, לא לעשות ממצאים שליליים, לא לשים את כל צמחים. אתה רק צריך לחשוף את הנשמה, לעזוב הכל מחוץ "אני" ו לטבול היריב.
4. לדבר עם זרים. אל תחכו עד שאתם ובקשתם עזרה, אם אתה רואה אדם מתוסכל, בוכה, ללכת ולנסות נוחות. האם לא פשוט לטפס עם שאלות, אנשים הם שונים, יש סגורים. וכמה ישמח להיענות להצעת העזרה שלך, לפעמים זה קל יותר לספר זר על בעיות היומיום שלהם.
5. קראו ספרים, אמנות ומדע, כל ספרות שתעזור לך בטיפוח. חקור טכניקות, לתרגל אותם. הסקת מסקנות מקריאה. זוהי בטוח להועיל בפועל. כל זה יעזור לפתח את היכולת של אמפתיה.
6. חדור הרגשות של האדם האחר, לבדוק את עצמך אם שהגדרת אותם כראוי.

לפיכך, אנו יכולים להבין איך לפתח אמפתיה.

אימון טוב ישתתף בהפקה של סקיצות אמנותיות. זהו תרגול מצוין לזכור לאנשים את היכולת להתבונן בעצמנו, כדי להפוך אנשים אחרים, ציפורים, ואפילו חיות.

כיצד לפתח אמפתיה עדיין? זה גם יעזור משחקי תפקידים, לרקוד, צפייה בסרטי נגיעה, האזנה למוסיקה טובה. עלינו לשאוף לפתח רגישות רגשית ואמפתיה שלהם מוצגים יחד איתה.

כיצד לפתח אמפתיה אצל מבוגרים? זו יכולה להיות מושגת על הכשרה מיוחדת. עדיף להתאמן בחברת קבוצה של אנשים. אלה יכולים להיות קרובי משפחה, בני משפחה, עמיתים או חברים.

כיצד לפתח אמפתיה: תרגיל

1. אתה צריך לנחש את הרגש. כל משתתף עלונים המופצים המשחק, אשר תיאר תחושה מסוימת. ואחת התערוכות שלו, כל ניחוש פונה.
2. "ההשתקפות במראה." משתתף אחד הופך לראי, והשני מביט בו ומראה מחוות שונות והבעות פנים. המשימה של הראשון - כל החוזרים, משקפות. תרגיל זה מבוצע בזוגות. אחרי כמה דקות, אנשים לשנות תפקידים.
3. "מדבר בטלפון." איש אחד אמר דיווחים באמצעות טלפון, בלי לומר מילה, במקרה זה, את המשימה של אחרים - כדי לנחש למי הוא מדבר.

זוהי רק רשימה קטנה של משחקים ותרגילים לפיתוח אמפתיה. למעשה, המספרים העצומים שלהם, ולכן עבור עצמם יכולים לבחור את הגרסה המתאימה של ההגדרה.

ובכן, כאן, תחושה של אמפתיה שפותחה בוגרת.

מהו אדם ייחודי זה - empath?

אנשים שהשיגו רמה גבוהה של שיפור עצמי באמצעות אמפתיה, ראשון, טוב לב, וזה איכות אמיתית. שנית, רחום, כנה, רגיש, קשוב, לא יאשים אף אחד הכישלונות שלהם. רחמן.

אנשים אלה לנהל את הרגשות שלהם בתבונה. אחרת, הם יכולים להוביל לתוצאות נוראות קשורות להידרדרות בריאותם.

בהיותו empath - הוא מתנה אמיתית. זה יהיה יותר אנשים שלנו בעולם, במדינה, בחברה, כמה יוכל למנוע מלחמות, סבל ואומללות. לכן, הוא למבוגרים והן לילדים צריכים לפתח את היכולת של אמפתיה.

אם יש צורך לפתח אמפתיה אצל ילד?

כמובן, כן. זוהי חוויה נפלאה הידע של עצמם ואחרים. הילד בהדרגה מתפתח רגישות.

הדחפים הראשונים של אמפתיה להתעורר אפילו מינקות. כאשר התינוק מתחיל להגיב על הצעקות של ילדים אחרים. המכילים שתיים-שלוש שנים הילדים לומדים שיש רגשות לא רק אבל אנשים אחרים גם משלהם. במקרה זה, הילד אינו פשוט אמפתיה עם, וכבר יכול להביע אהדה לילד נוסף.

פיתוח ממשיך עד עשר שנים. כבר בגיל הזה הם יכולים להזדהות עם אנשים קרובים יכולים לעמוד במקומם.

אם גלוי התוקפנות של הילד, אשר באה לידי ביטוי ביחס לילדים אחרים ואפילו צעצועים צריכה להיבהל. יש צורך להתמודד עם זה, אז אתה לא צריך לפתור עוד בעיה גדולה.

שופט של אמפתיה אצל ילדים אפשרי על ידי בחינה איך הוא פותח עם הורים. אם הם בעלי איכויות לעיל, אזי הילדים יהיו אמפתיה, בהחלט.

כמובן, הפיתוח שלה יהיה תלוי גם בסביבה הפסיכולוגית שבו הילד שהעלה. משפחה טובה היא ביטוי של אהבה, חום, נדיבות, חיבה, רוך.

ובכן, זה לא מספיק, את הפיתוח של אמפתיה לכך מוטלת כולה על ההורים. למה? בגלל חמלה ואמפתיה - זה לא רק בהתפתחות הרוחנית של הילד, אלא גם בחקר הקשרים בין אנשים. ילדים מתחילים להסתכל מקרוב לאחרים וכבר מנסים להקרין את רגשותיהם לעצמם, כי היא להסתכל בהם חוויות דומות עם הרגשות שלהם.

אז, עכשיו ברור מדוע יש צורך לפתח אמפתיה אצל ילדים.

פיתוח אמפתיה אצל מתבגרים

משפחה - היא הבסיס. קירותיו - זה אהבה, כבוד, הבנה, נדיבות, אמפתיה, שיחה ידידותית עם הילדים. ילד לא יכול לפתח את האמפתיה עצמאי. הוא לא הבין את תחושת הכאב. לכן, יש בני הנוער מרכיבים של אמפתיה, שחיו בבית הדמיוני שלנו.

אמפתיה אצל מתבגר אפשרית רק במקרה כאשר הם טובים, יחסים כנים עם הוריהם. אם איש הקשר נשבר, הראשונים לסבול הנפש של הילד, אשר, כמובן, תהיה השפעה שלילית על ההתפתחות שלה.

להחזיק אמפתיה - פירושו להיות מסוגל להזדהות עם ולהבין את עולמו הפנימי הרגשי של אדם אחר, בין אם הוא כאב או הנאה. לכן חשוב ביותר לתת נער, ביטחון חזק, קרן ידידות.

כיצד לפתח אמפתיה אצל ילדים?

החוויה הטובה מועברת דרך המשחקים. לדוגמה:

1. אתה יכול לקרוא סיפור עשיר עם רגשות, ולאחר מכן לדון עם הילדים של כל תו, כדי לתאר התכונות שלו לחלק הסכום במידה.
2. אם הדג יכול לדבר, שחיים אקווריום בעלי חיים ימיים שיוכלו לספר?
3. מה עשה עז כשבית המשפחה גנב הזאב, הם פחדו או לא מבינים? וזה הרגיש, להיות בבטנו?

באמצעות משחקי תפקידים הילד לומד להפוך, עם כנות מפתחת ובכך מתחיל להבין את העולם הרגשי של אדם אחר.

תנו לילדכם להמציא סיפור מטעם שועל או ג'ירפה, המתגוררים בגן החיות, ולאחר מכן בטבע.

מה מרגיש עלו כאשר הדמעה שלו עם עץ או שיח?

אתה יכול לשחק במשחקי העמותה, למשל, מראה לילדים חפצים או דמויות שונות. כמובן, הם יבינו כי הם כולם שונים, וזה אפשרי ליצור קבלה, כי האנשים הם גם שונים, אבל הם צריכים להבין כי הכל היה טוב, נוח לחיות ולהתקיים יחד.

בשל הדוגמאות לעיל ברור כיצד לפתח אמפתיה אצל ילדים.

יש צורך לפתח! זה יגרום העולם שלנו טוב יותר וטוב יותר. אנשים פונים יותר אל תוך עצמם, חושבים רק על חייו האישיים, הבעיות של אנשים אחרים לא אכפת להם. זה מפחיד. אם כולם מתחיל לחשוב על המצב ולפתור את כל זה הופך להיות יותר קל לחיות ולתקשר אחד עם השני.