השליש הראשון של הריון: מה אפשרי, זה בלתי אפשרי? הספר של אמא לעתיד

מחכה התינוק - הזמן החרד ביותר בחייה של אישה. מצד אחד, הבנה מגיעה שינויים מהירים ואת השמחה של המראה הקרובה של ילד בבית. שועטת רגליים, מ'שאלות ביום, חיוך מאושר על כל אירוע ... מצד שני - יש ופחדים. ואיך אבסורד ( "האם נצליח לצמוח גבר אמיתי?"), וגם אמיתי - איך לשקם את חייהם, לא לפגוע בעתיד של ילד קטן או בת קטנה.

לכן צריך לברר לגבי הריון נורמלי צריך להתרחש, כמה תקופות ממה שהוא מאיים (רעלת, עייפות וכדומה. ד). כמובן, הכי קשה מבחינה נפשית מבט - השליש הראשון של הריון. מה יכול, ומה לא, איך לעבוד, איך להתלבש, ו - והכי חשוב - איך לא לאבד את הראש מן האושר? הם אומרים גם כי הריון - היא לא רק מדינה של הגוף. מצב זה של המוח.

תתחיל חיים חדשים

כאמור פרסומת אחת, "עד שאתה לומד על הריון, חיים חדשים כבר יהיו כמה שבועות." וזה נכון. הריון במהלך מחולק הטרימסטר. הראשון - תקופה של עד 12 שבועות (החל מהיום הראשון של המחזור האחרון).

הוא האמין כי כל יום של הריון הוא מדהים, אבל הראשון - במיוחד. תארו לעצמכם: גם השבוע השישי, בארה"ב ניתן להאזין פעימות. אבל בואו להיזכר איך הכל התחיל. מתחלק הביצית המופרית ובאותו הזמן נע דרך החצוצרות אל הרחם. יש לה 46 כרומוזומים, אשר כבר מראש לצמיחה העתידית של הילד, מין, צבע שיער, וכן הלאה. נ דריסת רגל רירית הרחם, הביצה גדלה, ההגדלה כ פעמים ביום. לדברי חבל טבור השליה מביא מזון לתינוקות וחמצן. לכן, כבר יש את הכוח לשנות קצת את השליש הראשון של ההריון. אחרי הכל, זה נוצר אולי החשוב ביותר - את חוט השדרה. יש צורך להגדיל את הצריכה של חומצה פולית, t. ק זה חיוני ליצירת מערכת עצבים אנושית בריאה. במקביל, יש שלוש שכבות של העובר, אשר בסופו של דבר הופכים לאיברים שונים ומערכות תומכות חיים. מתוך "להתבלט" של הידיים והרגליים הגוף הזעיר.

מעובר באנשים

התפתחות עוברית קורה בקצב מדהים בשליש הראשון של ההריון. מה לא ניתן לעשות זאת, ההורים לעתיד צריכים ללמוד מהר ככל האפשר. לאחר סוף החודש השני של ההריון, העובר כבר נראה כמו אדם אמיתי, ואת הילד השלישי הוא כבר לא נקרא עובר, יש את המושג "פירות".

הילד יודע איך לפתוח ולסגור את פיו, הוא מעביר את הידיים והרגליים, אבל אמא שלי עדיין לא מודע - כי התינוק שלה הוא רק 4 ס"מ ארוך לעבר אדם זה כבר מופיע שיער ..

לכן, רופאים, פסיכולוגים אומרים כי באופן חד משמעיים בתחילת ההריון, נשים קשות - היא יודעות על המצב שלו, אבל, ברוב המקרים, הגופה עדיין אינה מרגישה שום שינוי. ולבנות מחדש את הדיאטה, קצב החיים לא יכול לרצות את כולם. אבל האם זה הכרחי?

בעיות אפשריות של אמא לעתיד

בואו לראות מה קורה עם אמא לעתיד. אם הורים צעירים כבר מזמן חשבו על היורש, ולכן מתכנן להיכנס להריון (זוגות ביקורות לאפשר לו לתבוע) החל הרבה לפני התרחשותו, האמא יכולה להרגיש שינויים קטנים בלבד בשד, השתנו תכוף, וכמה סחרחורת נדירה. כל זה נובע משינויים הורמונליים והמעבר של הגוף לבצע פונקציה חדשה: התחזוקה והצמיחה של אדם.

נשים לעיתים קרובות מתלוננים על סימפטומים כגון צרבת, גורר כאב בבטן, וגם, כמובן, בחילות בוקר. השליש הראשון של ההריון (כי לא ניתן לעשות זאת בשלב זה, אנחנו מנסים להבין את זה) מפחיד רק התקפי בחילות בוקר. צורתו פרט משתנית בין מיתון (כמעט בלתי נראה) עד חמור, כאשר היולדת היא ממש לא יכול לצאת מהבית כמעט עד הצהריים. אבל עד סוף השליש הראשון, כל זה נעלם. אני חוזר: לא כל הנשים ההרות סובלות מרעלת.

אבל יותר מכל הולך מערכת העצבים. לא רק כי הורמונים גועשים לשלוט ברגשות, שינויים במצב רוח, דמעות לזרום ואת מידת העצבנות, נשענה על אמה גם צריכים לקחת הריון. ליתר דיוק, להבין ולהתרגל לרעיון כי זה קרה. חלק מהנשים עוזרות הספר של אמא לעתיד. חוגים ומפגשים עם אותה כפי שהיא מסייעת לנשים להסתגל במהירות לתנאים חדשים.

דרך חיים

אם ההריון הוא לא מתוכנן, לא. E. אף אחד לא מחכה, אחת הסיבות להיבחן הופך חזייה הדוקה. השד מגדיל כמעט מהימים הראשונים, פיתוח לייצור חלב בעתיד. במקרה זה, אין שינויים חיצוניים נוספים לפני סוף השליש הראשון אינו מתרחשים. ברוב המקרים, אפילו את המשקל של האישה אינו משתנה מאוד. למרות הנורמה היא עלייה של כ 3 ק"ג.

הבעיה הגדולה ביותר בשליש הראשון עדיין נחשב תמונה של אמא לעתיד מתגוררת בשבועות הראשונים. לא לדעת כלום, וייתכן כי היא באופן מסורתי להישאר בעבודה ועצבנית בגלל שריפת הפרויקט, נושך עם כלום. וכדי להקל על לחץ ביין לוגמי הערב או ללכת לאימון כוח. כל זה נורמלי עבורנו כל עוד אינו יוצר איום להפלה אצל נשים בהריון.

אבל זה מזל במקרים נדירים. אופנה עבור אורח חיים בריא מסייע לנו לשטח חלק מהבעיות האלה. התזונה בשליש הראשון של הריון תהיה בריאה ומועילה, הרגלים מזיקים בקרב נשים מודרניות יש מעט, והרצון לשמור על עצמך במצב טוב בעזרת הספורט הוא מבורך. כמובן, כאשר מדובר שיעורי כושר ויוגה. הסוגים הטובים ביותר של פעילות גופנית נחשבים הליכה ושחייה. בתוך המים, אנחנו כבר לא תחת משקל עודף לחץ. שדרה קצת הפסקה מן המשאות הכבדים. אבל באותו הזמן לשמור על שיווי משקל במים צורך להכריח כל שריר בודד.

כשתזדקק ביקור חובה לרופא

אם אישה - לא חסידה של אורח חיים בריאים, הוא באמת יכול לאיים חלק מהבעיות. אחרי הכל, פיתוח של מערכת העובר בנוי בצורה כזאת שהוא לא נשלל כלום. E. כל המינרלים החסרים וחומרים מזינים אחרים יסופקו מרקמת אמא. במקרה זה, זה לא משנה, האישה הזאת יוצאת של המוצר או לא.

כמובן, במקרה זה, חוסר סידן תגרום להרס השיניים והציפורניים, ברזל ומגנזיום - נשירת שיער, פיגמנטציה בעור. לכן, הדיאטה של נשים בהריון (מונח 1 אולי החשוב ביותר בנושא זה) צריכה להיות מאוזן לא רק עבור בריאותו של התינוק, אבל בשביל אמא למען. אחרי הכל, כאשר אישה היא מושכת ומעניינת, כמו שלה, וזה התנאי העיקרי שקט נפשי וביטחון עצמי. בנוסף, תזונה נכונה ולהימנע עזרה רוב הבעיות הקשורות רעיל.

עם זאת, ישנם מספר תסמינים כי לא ניתן להתעלם. כל קיכלי הידוע בימים כתיקונם נותן לאישה על אי הנוחות. אבל עכשיו זה עשוי להיות הגורם להפלה. בנוסף, יש להתייחס אליה בזהירות מסוימת לכל מיני הבחירה בטרימסטר הראשון. בצפייה חומה יכולים גם להעיד על בעיה רצינית. וגם, כמובן, כאב בטן צריך לראות רופא. הגן על עצמך, לקחת את זה בקלות ולשמור לא רק את בריאותם, אלא גם את חייו של התינוק יעזור לביצועים בזמן את כל הפיקוח צופה מרשם של רופא. אם ניקח את כל אמצעי המניעה, ההריון יפתח כוח משלה, ואחרי 9 חודשים, תפגוש עם הפירורים שלך.

מזון

כבר אנו זוכרים כי הדיאטה של בהריון (טרימסטר 1 חשובה במיוחד) - סט מאוזן של מוצרים שימושיים חומרים אשר לא תורמים רק להתפתחות העוברת כפי לשמר ולתחזק את בריאותו של אמהות. ידוע ופופולרי אמרות לפני כמה שנים "עכשיו יש לך שניים מהם, כך שאין צורך בשני" להפרכה על ידי תזונאים ורופאים מודרניים.

שיחה על יצירת מערכת אספקת חשמל אידיאלית היא כמעט בלתי אפשרית עבור האמא. מכיוון הדחף מופיע בתקופה זו, או, להיפך, סלידת ממאכלים מסוימים. כמובן, אתה צריך להתאים את התזונה שלך ככל האפשר כדי להבטיח כי הגוף החדש יש תנאי פתיחה שונים.

כדי לבצע משימה זו, כדאי לזכור כי מזונות מסוימים יכולים לשמש רק לאחר טיפול בחום זהיר. זה חל על ביצים, חלמונים לבנים אשר יש בתהליך של הכנה להפוך מוצק. רק תחת השפעת טמפרטורות גבוהות נעלם הסיכון לזיהום סלמונלה. המלצה זו חלה גם על החלב הטרי בשר נא (או גרוע מטופלים). יש צורך לשתות בעבר חלב ומוצרי חלב עיבוד רציניים עשויים מחלב מפוסטר. עבור מוצרים אקזוטיים יש להתייחס בזהירות רבה יותר. הדבר הקל ביותר עלול להיות - תגובה אלרגית, אשר תצטרך להיות מטופלים עם תרופות. במקרה הגרוע ביותר, יכול לקבל כמה מחלות זיהומיות קשות כגון ליסטריה. הוא נגרם על ידי חיידק ליסטריה, אשר נמצאים סוגים מסוימים של גבינה כחולה. לא רק זה, זה יגרום מחלה מולדת חמורה בילדים, ליסטריה הוא בהחלט מסוגל לעורר הפלה.

היא ראויה להפסקת עישון ואלכוהול תזכורת מיוחדת. לעיתים קרובות, אומרות הנשים, הריאות של העובר ואת אמו אינם מחוברים, מה שאומר כי העישון במהלך ההריון יכול להיות. אבל איכשהו, באותו רגע, לשכוח את כל זה דרך הריאות לתוך הגוף שלנו מסופק עם חמצן, אשר יש צורך ואת התינוק. לכן, כדאי לתכנן הריון, מראש לוותר על סיגריות ואלכוהול.

ויטמינים ומינרלים

מה צריך להיות אישה בתחילת ההריון? מה ויטמינים ומינרלים זה יכול לפרנס את עצמם ולעזור לגוף הזעיר? האם זה מספיק כדי לאכול פירות וירקות? לנשים בהריון לאחר שחרור קומפלקסים מולטי ויטמין רבים.

הרופאים אומרים כי אלה שאינם סובלים בבוקר של רעילות לא בהכרח מחפשים את עזרתו של טבליות ויטמין. אתה יכול פשוט להישען על מזונות בריאים. ירקות ופירות יותר יעילים במיוחד מולטי ויטמין לנשים בהריון. נזכיר רק במה להתמקד.

עבור העובר בטרימסטר הראשון כמעט וחשוב חומצה פולית. זה עשיר תפוח וכרוב. במוצרים מן החי, בשר מכיל ויטמין B12.

סידן ניתן להשיג על ידי אכילת מנה של גבינת קוטג '. באופן כללי, כל מוצרי החלב הם חשובים מאוד עבור היולדת. הם מאכלסים את bifidobacteria הבטן; זה הוכיח שוב ושוב כי מדובר תמיכה מצוינת עבור החסינות של הגוף. המוצרים הללו לא צריך לסרב, אפילו במקרים שבהם אתם סובלים בחילות.

עוד אלמנט חשוב מאוד בתקופה זו - ברזל. היא מספקת מחוסר בחמצן (חמצן צמצום ריכוזיות הדם). גהץ עשיר כוסמת, אגוזים, גזר, סלק מ. פ

כמעט בכל בית ספר של אמא לעתיד נותן ייעוץ על מזון בר קיימא ובריא. אבל במרדף אחר מזון נקי ובריא לא צריך לשכוח דברים כגון ריכוז של מיקרו macronutrients במזון. כל טיפול בחום מפחית את כמות החומרים המזינים בפירות וירקות. לפיכך, יש צורך לאכול יותר. ואנחנו כבר זוכרים שזה לא שימושי מאוד: אמא לא צריך תוספת המשקל וכלי דם בעיות.

יציאה - השימוש ירקות טריים, פירות ועשבי תיבול. לא רק זה, כשלעצמו, ההרגל הזה הוא שימושי, כך גם לשפר הפריסטלטיקה מעיים, לרכך את העור ולחזק את המערכת החיסונית. אם לאורך ההריון לאכול כרוב גלם גזרים, את האלסטיות של הרקמה היא גדלה באופן משמעותי, ואת העור בבטן במהירות חוזרת לקדמותו לאחר לידה ותהיה חלק ונקי.

איך לחיות בתחילת ההריון

איך לשרוד את השליש הראשון של ההריון? מה לא ניתן לעשות זאת, לא לפגוע בעצמם או התינוק? ואכן, מצד אחד, אך דבר לא השתנה (משקל, צורה, יכולת לעבוד, וכו '...), ומן הצד השני - אתה כבר לובש את התינוק. נהיגת ההתנהגות האידיאלית ברגע זה היא פשוט להפליא. לחסל את הלחץ ואת הרגלים רעים ולחיות כמו קודם, נהנה במדינתם החדשה. מהר יתרגלו המחשבה של ההריון, כך גדלה השמחה ושקט נפשי בחיי ההורים.

לעתים קרובות, נשים הרות מאמינים כי מין בשליש הראשון של ההריון יש לבטל. אל תהיה כל כך בגישה רדיקלית לנושא הזה. כמובן, על מנת למנוע התכווצויות רחם מוגזמות רופאים ממליצים להפחית את תדירות יחסי מין.

מה עוד אפשר לעשות? מחפשים טיפול טרום לידתי ולהבטיח טיפול רפואי. לעבור סדרה של בדיקות וביקורות כדי להבטיח את המהלך הרגיל של הריון בהעדר פתולוגיה.

אתה לא צריך להרחיק את הספורט לחלוטין בטרימסטר הראשון של ההריון. אבל כאן הוא להפחית את שיעור ההדרכה, להסיר את עומס הכח ללמוד סט חדש של תרגילים הוא חובה. אחרי תשעה חודשים תרצה שוב כדי להיות רזה וגמיש. זה לא צריך לעצור כיתות במהלך ההריון. אתה יכול לשאול המועדון המאמן או כושר שלך, איזה סוג של פעילות גופנית בשליש הראשון של הריון יהיה שימושי ובטוח.

והכי חשוב - לחשוב חיובי! זרוק את הספקות והפחדים וליהנות מהחיים.

איסורים מחמירים על הרגלים רעים

למרות העובדה כי אתה לא צריך להתייחס הריון כמחלה, נשים הרות לא צריכות לעמוד על משמר. לפעמים הסכנה אורבת שבו אתה הכי פחות מצפה לזה. לכן, כדאי לזכור מה להימנע והיזהרו במהלך ההריון.

ההשפעות של האלכוהול על העובר נחקרה ארוכות. זה בקלות חודר את הדם של התינוק ולגרום לשינויים פיזיולוגיים מומים מולדים. מומים בהתפתחות המוח, איברים פנימיים, נחשלות פיזית של הגוף - זה רק ההתחלה של הרשימה של "אימה", אשר תצטרך לחיות האיש הקטן.

בערך אותו גורם נזק ועישון. פחמן חד-חמצני בעשן הסיגריות שנכנס אמא הריאות, מחליף כמה חמצן בדם. ואז האמא והילד סובל מחוסר חמצן. ואם לאישה יש קוצר הנשימה ועייפות, אז יש לעובר בעיות עם מערכת הלב וכלי הדם, חסינות מופחתת, וכו 'בנוסף, עישון יכול לגרום היפרדות השיליה, לידה מוקדמת, או - .. כי הגרוע - הריון דהייה.

עוד הרגל שלנו - קפה. משום שלעתים נדירות היא בעיה, אם לא תעלה על סטנדרטים מסוימים של צריכה. אבל מערכת לב וכלי דם נחשול נגרמת על ידי עודף קפאין מעוררת רגשנות מוגברת. במקרים נדירים זה יכול להוביל ללידה מוקדמת או הפלה. נשים עם קפה לחץ דם גבוה ואפילו תווית.

זהירות לא תזיק

ישנם מספר נושאים חיוניים, אשר יש לזכור במהלך ההריון.

ראשית, לקיחת תרופות. אף אחד לא אוסר לשתות טבליות במהלך ההריון. אבל לפני השימוש יש צורך לקרוא את ההוראות בקפידה, ואם אין הנחיות מדויקות, עליך להתייעץ עם הרופא שלך.

שנית, רבים, למידה של הריונה, מחליטים "טיפל" אם decoctions צמחים הכרחי. אבל גם כאן יש מלכודות. צמחי מרפא מסוים יכול לגרום להפלה או להשפיע על התפתחות עוברת.

שלישית, יש לזכור כי המשקל המקסימאלי שניתן להרים במהלך הריון, אינו עולה על 5 קילו. וזה עדיף להפחית אותו לשני קילוגרמים. בתנאים מודרניים, כאשר התיק יכול לשקול עד כמה, צריך לבדוק את תוכנו ואת להיפטר עודף.

כמובן, מישהו יאמר, באופן תיאורטי, אין שום דבר קשה, אבל לנסות את זה כדי להבין ... למעשה, עלינו לזכור כי אם כל ההמלצות היו מציאותיות, אנשים על פני כדור הארץ כבר יצאו. בואו חודשי 9 אלה של המתנה יעברו מהר ובשקט.