הדרכים הטובות ביותר כדי לשחזר את הצבע הטבעי של הפנים לאחר אימון

אימונים משופרים של הלב הוא מסוגלים לתת לנו תחושה של רעננות. אבל יש תופעת לוואי שרבים לא יאהבו את זה. אדמומיות זו של העור. אז מה בדיוק גורם פניך לקנות צבע כל כך?

"במהלך פעילות גופנית הגוף והשרירים שלך לייצר אנרגיה, אשר מוביל התרחבות של כלי הדם של העור שלך, - אומר Dzhessika Vayzer, MD, של קבוצה דרמטולוגיה ניו יורק. - זה מאפשר לחום לברוח דרך העור וכדי לשמור על טמפרטורת גוף נורמלית ". למרבה המזל, להפחית את האדמומיות קלות יותר ממה שאתה חושב. נסה דרמטולוגיה טריקים אלה אושר על מנת למנוע ולמזער את הדלקת, מבלי להתפשר על אימון האתלטים שלך.

תרגיל בחדר קריר

צא לריצה בשמש הקיץ החמה אולי נראה כמו רעיון טוב. אבל הטמפרטורה הגבוהה תהיה רק להחמיר את המצב של העור שלך. ד"ר וייזר מציעה הכשרה בסביבה מגניבה לשתות הרבה נוזלים כדי להפחית את האדמומיות של פן. אז, לארוז בקבוק מים קרים וללכת למכון הכושר, במקום לבזבז אימון בחוץ בימים חמים.

בנוסף להפחתת לחץ גברת זרימת דם בשריר, לוקח את הזמן על ההפחתה ההדרגתית של עצימות אימון, גם זה מאפשר לך טמפרטורת גוף מגניבה ביעילות, בתורו, להפחית את האדמומיות מוגזמות. "להעביר את הזמן כדי להפחית את קצב הלב בהדרגה בסוף האימון, - אומר ד"ר וייזר. - ברגע הגוף שלך חוזר קצב הלב הרגיל, אנרגית חום מתפזרת, גרימה להיות צמצם הכלי שוב ".

השימוש לדחוס חלב

תועלות דומות הצבת לדחוס מגניב על המצח שלך אם יש לך חום, גורמת לדחוס חלב על הפנים אדומות לאחר אימון יעזור להקל על תחושת צריבה בעור. "הטמפרטורה הקרה, pH וחלבון בחלב לדחוס השפעת אפקטים תרמיים על העור, אשר מפחית את האדמומיות," - אומר Cheret אידריס, המדען "דרמטולוגיה Vekslerskoy." משרי מטלית בחלב מגניב לשים את זה על הפנים שלך כדי להיפטר חום עודף בגוף וכדי לייעל את מצב כלי דם מורחב. אדמומיות בפנים בהכרח נעלמות.

צריכת מוצרים מסוימים

אם אתם נמצאים במצב קשה ואתה צריך להפחית את פניה הסמוקות במהירות, לקנות כמה מוצרים שתורמים להרגיע את העור. ראשית, לשטוף את הפנים שלך עם תכשיר ניקוי קירור. לדוגמה, אתה יכול להשתמש חלב Relief אדמומיות Antirougeurs Avene דרמו-ניקוי. ואז ד"ר וייזר ממליץ כיסוי תחליב לעור המכיל מרכיב גיזום קםנתינים, אשר נכללה La Roche Posay Rosaliac גלויות אדמומיות נטרול קרם לחות. הוא יאיץ הקלה.

אם יש לך קצת זמן פנוי, מומלץ ליישם מסכה מרגיעה. זוהי המסכה המרגיעה הכחול המגניבה המיטב בכושר Boscia. זה צריך להיות כל הזמן על הפנים למשך עשרים דקות לאחר בעוצמה גבוהה התרגיל. המסכה מכילה אצות שנקראים מרכיב. יש להם אפקט אנטי דלקתי, רענון ולהרגיע חזק כל גירוי גלוי, מאזן את העור.

יישום הפסקות קצרות

אם אתה צריך לחזור לעבודה אחרי אימון, אז מנסה להפוך הפסקה קצרה ליללה של אימונים. "עושה את התרגילים עם אינטנסיביות נמוכה הפסקה קצרה ביניהם יוביל לירידה בקצב הלב, אשר יעזור להיפטר של אדמומיות לפני התהליך יוצא משליטה," - אומר ד"ר וייזר.