אנחנו אפילו לא יודעים כי הרגלים אלה הם מזיקים לבריאותנו

כושר באמת הפך למגמה אופנתית בימים אלה. אנחנו לא אומרים כי כדי להישאר בכושר ולהיות מוכן פיזית - זה רע. כמובן, אימון צבר פופולריות מתחילת שלהם המראה הפכו כמעט דרך חיים עבור רבים.

פופולריזציה של פעילויות ספורט לגרום הרבה דעות שונות. אבל הם גבוהים אפקטיביים אם במקביל עם האנשים בקשו הקים התזונה שלהם כפופים לשורה של כללים ספציפיים.

1. קניית משקפי שמש זולים

כאשר קונים משקפי שמש זולים אדם מבצע טעות גדולה. בסופו של דבר, רבים מאמינים כי הוא צפוי לשבור או לאבד את החופשה שלהם, כך לא רואה בזה שום היגיון להשקיע במוצרים יקרים.

אף על פי כן, משקפיים זולים עשויים מפלסטיק באיכות ירודה, אשר אינו באמת להגן על העיניים מפני קרני UV המזיקות. הם עושים התלמידים שלנו להתרחב, ולא להתכווץ בשמש. לכן, בעיני הם עדיין מנה גדולה של קרינה אולטרה סגולה מזיקה. זה יכול לגרום לקטרקט, ובמקרה הרע במקרה אפילו לעורר סרטן.

אז תעשו לעצמכם מתנה להוציא כסף על זוג טוב של משקפי שמש. אם אתה לא יכול להרשות לעצמו את זה, אז אתה כנראה עדיף פשוט לא לקנות בזול.

2. מעבר של הרגליים

באיזו תדירות אתם חוצים את הרגליים כשאתה מתיישב? רוב הסיכויים שאתה אפילו לא שמת לב, כי פעולה כזו הפכה להרגל. אבל יושב ברגליים שלובות מפעילה לחץ דם ועלול גם לגרום להתפתחות של דליות, ונזק חמור אפילו אל קצות העצבים. אז בפעם הבאה שאתם מוצאים את עצמכם חוצים את הרגליים, לעשות מאמץ כדי לשים שתי כפות הרגליים על הרצפה.

3. אכילה ליד השולחן שלך

אנשים רבים לאכול ליד השולחן שלך כדי לחסוך זמן ולעשות יותר דברים, אבל זה לא אומר שזה טוב. קודם כל, המשרד אינו מיועד למאכל הצריכה. אנשים אלרגיים למזונות, כמו גם ריחות. במקום זאת בחוסר טקט לאכול ליד השולחן שלך ולעשות לאחרים להרגיש את הריח של האוכל.

אבל גם אם לא אכפת לך על כללי הנימוס ועל השכל הישר, אתה צריך לשים לב לעובדה טונות חנויות ציוד משרדי של חיידקים, אשר אינם מתאימים למערכת העיכול שלך.

4. שינה על הצד שלך או הבטן

לאנשים רבים יש רגל של הרדמות על הצד האהוב עליו או אפילו על הבטן, אבל, לא משנה כמה נוח עמדות אלה, הם יכולים להביא הרבה בעיות.

כאשר אתם ישנים על הצד שלך, אתה לא נותן את הסרעפת להתרחב, אשר יכול לגרום לבעיות נשימה וכאבים בגב.

שינה על הבטן שלך היא טומנת בחובה גם השלכות יותר לבריאות, כי אתה לא רק להגביל את חופש התנועה של הסרעפת שלך, אבל גם יש הרבה לחץ על כל פנים איברים. באופן כללי מומלץ לישון על גבם.

5. האכלת ציפורים

אנשים רבים מאכילים את היונים, ולכן הם ישבו על ידם. על פני השטח זה נראה מאוד לא מזיק, אבל למעשה זה מסוכן, כי ההסתברות של ציפור הגירה של מחלות זיהומיות היא 50%. אדם יכול להיות מועבר מחלות כגון פסיטקוסיס, colibacillosis, שחפת ועוד. בשנת יונים עירוניים כלליים אין טוב יותר מאשר חולדות. אז אל תתקרב אליהם.

6. הכנת פופקורן במיקרוגל

זה לא כי פופקורן הוא מזיק לגוף שלך או מיקרוגלים הנם סכנה. על פי רוב אתה צריך לשים לב המרכיבים של המוצר. ברוב המקרים, פופקורן כולל diacetyl, שהינה שמן סינטטי. כאשר מחומם, זה מתאדה, אתה שואף אותו, ונזק חומר הריאות שלך.

אז בפעם הבאה שאתה קונה פופקורן בקולנוע, חכה רגע, תן לזה להתקרר. זה לוקח רק כמה דקות ואתה תחסוך בריאות.

7. כאב באמצעות בקבוקי מים חמים

השתמשו בקבוקי עם חבילות מים או קרח חמים הם אמצעי הנפוץ ביותר של הגנה מפני כאב, וכמובן, הם עובדים במצבים מסוימים. אבל ישנם מצבים רבים שיכולים להחמיר תחת טיפולים כאלה.

לדוגמא, העובדה שאתה יכול להיות בטעות התכווצות, יכולה להיות מתקפה חריפה של התוספתן, אשר לא ניתן לרפא על ידי בקבוק מים חם או חבילת קרח. אתה יכול לקבל באמת גרוע. פגיעה ולא צריך להיות מטופלים עם בקבוק מים חם במהלך השעות הראשונות לאחר ההכנה שלהם (ובמקרים מסוימים - אפילו כמה ימים).

8. בנעלים פתוחים

כנראה, עם תחילת הקיץ, אתה כבר חושב שאתה צריך לשים על רגליהם. בסופו של דבר, זוהי העונה של סנדלים, כפכפים ונעליים עם פתוח הבהונות.

כמובן, זה עניין של טעם, אבל תחשבו על כל החיידקים ברחובות, ובאיזו קלות הם יכולים להיכנס שלך הדם דרך זעירים לחתוך על שלך הרגל.

שפע שתייה 9. של נוזלים

מים - הוא חיים, והגוף שלנו צריך כמות מסוימת של אותו כדי לקיים חיים. אנו בטוחים כי אתם פעם שמעתם שאנשים בנויים 80% מים. אבל זה לא אומר שאתה צריך לשתות את זה יותר מדי.

בדרך כלל אנחנו שותים כשאנחנו צמאים, וזה באמת מספיק עבור הגוף שלנו. עודף נוזלים בגוף יכול לגרום נזק לכליות ומערכת הלב וכלי הדם.