איך רזה יסמין? מהו הסוד של זמר הרמוניה?

אנשים מפורסמים כל הזמן תחת עדשת המצלמה אקדח ואת המבט של העוברים ושבים. לאור תשומת הלב המוגברת הזו ואת לוח הזמנים העמוס קשה לנהל חיים פרטיים עשירים, לא רק כדי להביא ילדים לעולם. עם זאת, הזמר הפופולרי יסמין לא נבהלה והפכה לאם. שאין לי זמן לברך את הכוכב עם תוספת חדשה למשפחה, עמיתינו החלו להתווכח המראה שלה במרץ. ואכן, על תמונת הווידאו הראשונה לאחר הלידה היה ברור כי המשקל העודף על הזמר קיים. אבל כבר אחרי כמה חודשים, היא שוב נראית מרשימה, כאילו לא ביקר בבית החולים. איך רזה יסמין כזה זמן קצר את סוד היופי שלה?

מבט חדש על הבעיה

כוכב ההיסטוריה שלה שמח לחלוק עם עיתונאים ואוהדים. כמו כל אישה, היא תמיד שואפת להיראות טוב, וצפייה הדמות שלהם. במהלך הקריירה הבימתית שלו הזמר ניסה מגוון של דיאטות, והתאכזב. "זוהי בעיה נפוצה: קילו אם עזבו, הם חזרו שוב," - אומרת יסמין. זינגר איך רזה התאושש - הוא בחיים האלה? מאבק שעון אמיתי להרמוניה. מצא את צורת הכוכב המושלמת עזרה דחייה של כל הגבלות מזון, גישת רציונלית ארגון כוח המשטר של היום.

אנו רואים קלוריות בלי בשר

יסמין בחרה לוותר על בשר בהתנדבות. עם זאת, היא אינה רואה עצמה צמחוני, כמו בהנאה בקביעות לאכול דגים רזים, פירות ים ועוף. כמו כן, אין מגבלות חמורות על השימוש במוצרי חלב, גבינות וביצים. אם אתה שואל איך רזה יסמין, היא קרובה לוודאי להגיד לך כי סוד שליטת צריכה הקלורית. למעשה, לשקול את הערך האנרגטי של מזונות - הכיבוש הוא מרגש מאוד, אתה צריך רק להתחיל. שמור מחברת נפרדת, ולהדביק אותו לתוכו או לשכתב את מאכלי קלוריות שולחן. תלבש שליף זה איתך ואל תשכחו לשמור יומן של כל מה שיש על הצלחת שלך.

הרעב הוא אמיתי המה

"על חטא לא יאכל כשאני רוצה", - אומר הזמר. והיא צדקה לגמרי, מפני שהצום עלול לגרום לבעיות בריאותיות חמורות. אבל לא לשבת ליד השולחן כל זמן למחשבה על אוכל. בדוק את הרגשות שלך מאוד פשוטה - לנסות לאכול קצת ירקות ללא מלח או פירות לא ממותק. יש אני רעב, אבל המלפפון בלי מלח עניין קטן? מזל טוב, יש לך הכיר את התחושה המיתית של רעב. למעשה, הטריק הזה לא לבוא עם יסמין. תמונות (כמה דק הזמר, הם מאוד) ובאמת מעורר השראה. וזה סוד הרזיה הוא להערים בבטן ולהכיר שקריו. מתכון פשוט עוד - כוס מים בלי גז ותוספים. אז אתה צריך משהו כדי להעסיק את עצמך במשך 15-20 דקות, ואם אתה רוצה לאכול כמו קודם, בבטחה להמשיך הארוחה.

ללמוד לאכול כמו שצריך

יסמין מומלץ לדבוק כוח השבר. לפי שיטה זו, מומלץ לארגן ארוחות לפחות 5 יום, ואם אתה יכול, אז 6. להלן הכרח קלוריות ואוכל בריא. רצוי ביותר "כבדים" מזונות לאכול בבוקר. עם תחושה זו של רעב לא צריך להילחם, זה צריך לענות מיד. אם הארוחה העיקרית מורכבת של מזונות דלי קלוריות, מן ראוי להציג חטיפים. זה עוזר להצעיר יוגורט או יוגורט טבעי, קצת פירות או ירקות, לנסות את הלחם ופירות יבשים. אתם כבר יודעים איך רזה יסמין. הדיאטה לא משחקת תפקיד מכריע, הוא במידה רבה יותר על כוח רצון ועל גישה רציונלית תזונה. אבל יש כמה מאכלים אסורים? אולי הכוכב מסרב לחם או מלח?

ישמור - הוא חסר תועלת, גבול - אתה חייב!

זינגר זוכר דיאטות אופנתיות ניסיונו ומציין כי ההגבלות יותר, חזק יותר את הרצון לשבור אותם. אתה יכול לעשות ללא הרשימה השחורה של בישול, העיקר - במתינות. יסמין מודה שכאשר הוא מאוד רוצה, יכול להרשות לעצמו לאכול פרוסת עוגה עם קצפת, נתח די גדול של בשר צלוי. ובכן כדי לא להתעלל המוצרים המזיקים לעתים קרובות מוטיבציה פשוטה. לפני שאתם אוכלים משהו, לחשוב על מה התועלת שתביא איתך. תארו לעצמכם כי בצד אחד של הסקאלה - בריאותך ועל דמות רזה, ומצד שני - תענוג רגעי של אכילת העוגה. הרי אתה רוצה להיות מופתע עד כמה רזה יסמין. פחות משנה של תזונה מאוזנת עבור מערכת משלך, היא הצליחה לאבד בבטחה 7 ק"ג והמשקל ממשיך ללכת.

בלי ספורט בכל מקום!

האם אתה חושב עכשיו שאתה יודע את כל הסודות של כמה דק יסמין? זה לא לגמרי נכון - למעשה, כדי להיות בכושר כל כך טוב הוא פשוט בלתי אפשרי ללא פעילות גופנית סדירה. הזמרת מודה כי בתחילה תופסת אגרוף וריקודים, ולימים המאמן האישי יצר תכנית אימונים ייחודית לה. בפגישה אחת נמשכת כשעה, כולל אימוני כוח וריצת תכנית אירובית על פלטפורמת צעד. הכוכב אומר שהוא אינו רואה את עצמו בשלמות ובכל יום מחפש פגמים במראה. האזורים הבעייתיים ולמקם אותו מיד בדיון עם המאמן, אז האימון מותאם. למעשה, הדבר העיקרי - לא מבלה הרבה זמן לעצמי, וכן לעסוק הגוף שלו על בסיס קבוע. זה זמר מועצה זו מעניק לכל האוהדים והנשים שלו חולם להיפטר ממשקל עודף. עכשיו אתה יודע איך רזה יסמין, ואולי חלק מההמלצות הבאות במאמר יעזור לך להשיג את ההצלחה שאתה.