איך לזכור את המידע מהר יותר? אימון זיכרון

אנשים רבים מאמינים בטעות כי העבודה הפעיל של זיכרון מסתיים בטקס הסיום, מכללה או אוניברסיטה. עם זאת, זה לא נכון. שימוש בזיכרון ממשיך לאחר סיום לימודים. דבר נוסף, היכן ובאיזו מידה הוא מוחל, והכי חשוב, איך לשפר. לכן, במאמר זה נדון כיצד לשנן מידע במהירות, באמצעות תרגילים פשוטים ויעילים ביותר.

אילו סוגים של זיכרון הם?

ניתן לחלק את הזיכרון האנושי לשני סוגים:

• בטווח קצר (מהיר);
• לטווח הארוך.

לטווח קצר זיכרון מאפשר לאדם לזכור רשימה ספציפית של פריטים או חפצים שקיימים בזמן אמת. במילים אחרות, בזיכרון רק את התמונות הרלוונטיות כאן ועכשיו. בממוצע, האובייקטים האלה יכולים להיות 5-8 חתיכות. בהתאם לכך, זיכרון לטווח ארוך מאפשר לזכור דימויים מסוימים שעשויים להידרש לאייש לא פעם, אבל, למשל, בשנה אחת. לכן, על מנת להבין מהי הדרך הטובה ביותר לאחסון מידע, אתה חייב ללמוד להבדיל ביניהם.

כמו כן, ישנם אחרים סוגים של זיכרון :

• ויזואלית (זכרו את הדברים האלה שאנחנו רואים ממקור ראשון);
• נשמע (לחן, מילים שנתפסו);
• חושני (מבוסס על חוויות ורגשות רוחניים אמיתיות);
• מישוש (תחושות פה);
• רגשי (המבוססת אך ורק על רגשות);
• אסוציאטיבי (משייך אובייקטים וחפצים עם כל האסוציאציות).

כדי ללמוד כיצד לשנן מידע במהירות, שיתואר להלן.

תרגיל 1: לכתוב מכתבים עצובים

מדענים מאוניברסיטת קיוטו, היה תגלית מפתיעה. הזיכרונות שלנו התבררו הרגיש ביותר הזיכרונות השליליים והרגשות מנוסים. לכן, השיטה של כתיבת מכתבים היא הבאה: יש צורך לקחת פיסת נייר ועט כדי לזהות את השעון 15-20 דקות ובמשך הזמן הזה כדי להציג את כל הצרות ונקודות שליליות שבה נתקלים בשבוע שעבר, החודש.

מעניין, אחרי התרגיל הזה, אתה יהיה קל לזכור כמעט כל מידע. לדברי החוקרים, זהו בשל העובדה כי לאחר השימוש של תרגילי מוח פשוט אין לי זמן לעבור את הזיכרונות שלך שמח לקבל כל מה שאתה קורא ולשנן. זה היה כל כך שווה את זה ולעשות אם אתם מחפשים תשובה לשאלה: "מהי הדרך הטובה ביותר לאחסן מידע"

תרגיל 2: לצעוק, ואתה שומע

קצת יוצא דופן, אבל היא שיטה יעילה לזכור שום מידע. הוא ממנה לצעוק בקול רם. לדוגמה, שיטה זו יכולה ללמוד מילים זרות, הכנה לבחינות או בדיקות. עם זאת, אין זה אומר כי במהלך תרגילים כאלה צריכים לצעוק את עצמם צרודים, או לשיחה הראשונה הפריע לדיירים. האם הכל בגבולות ההיגיון.

כמה מהר לשנן המון מידע: תרגיל 3

אם תוך זמן קצר אתה צריך ללמוד כמות גדולה של טקסט או סיפור, אתה צריך לבצע את הפעולות הבאות:

• בזהירות (רצוי כמה פעמים) כדי לקרוא את הכתוב או מודפס;
• לתפוס את תוכנו;
• להקצות עיקרית ומידע משני;
• מחלקים את החומר לחלקים (בהתאם לרמת החשיבות שלהם);
• לעשות קצר (יכול תוכנית tezisno) ;
• retell לקרוא.

הנה איך לשנן כמויות גדולות במהירות של מידע.

תרגיל 4: תנועה - כוח

כאשר כל חומר טוב, לא רוצה לזכור, מומחים רבים ממליצים להשתמש תנועה בזמן. כדי לעשות זאת, אתה חייב לצאת למקום להרים ספר עם הטקסט, ועל ההשפעה הטובה להתחיל מסתובב במעגלים סביב החדר, תוך כדי קריאה בכתב. הוא האמין כי ההפעלה המהירה של המוח מתרחשת במהלך הליכה, ולכן, כל חומר לעכל הרבה יותר.

עם אותה המטרה, לפני לזכור מידע רב, מומלץ 25-30 דקות לרקוד, לקפוץ, לרוץ או לעשות פעילות גופנית. הוא אמר כי לאחר שנוכל לזכור לפחות את הכרך הראשון כולו של "מלחמה ושלום".

תרגיל 5: לשחק אגודה

אחת הדרכים היעילות ביותר לפתח ולזכור כל מידע - המשחק של העמותה. נניח שאתה צריך לזכור רשימה של מוצרים. כדי לעשות זאת, אתה צריך קודם כל לכתוב את רשימת הקניות, להסתכל עליו כדי ליצור תמונות כי יהיה קל יותר לזכור.

לדוגמה, ברשימת הרכישות בעתיד מכיל גזר. מאז יש לו קליפת תפוז, אז זה עשוי להיות קשור שועל אדום או סנאי. ניצני כותנה - זה שלג רך ולבן. מים - זכוכית, וכו 'זה קצר על איך לזכור את המידע מהר יותר ...

תרגיל 6: שכבו כל על המדפים

הוא אמר כי עדיף לשנן דברים שנמצאים במקום אהוב. לדוגמא, בבית שלך יש כיסא אהוב איפה אתה יושב בדרך כלל. ולידו מונחת ערמת מדפים מעץ. הנה להם, ואז אתה יכול נפשי לשים פריטים אלה שאתה רוצה לזכור. אחרי זה יהיה קל יותר לזכור את המיקום של עצמים והשמות שלהם.

תרגיל 7: להשאיר הערות

נניח שאתה צריך ללמוד דו"ח נהדר, אבל אתה לא יודע איך לזכור את המידע מהר יותר. כדי ללמוד את הכתיבה במהירות, יש צורך לחלק את הטקסט במשפטים קצרים, לכתוב אותם על פתקים דביקים ולהדביק עד המקומות הזמינים בחדר. יתר על כן, מומלץ מעת לעת להסתובב בדירה ולקרוא את רשימותיו.

גפרורים לשקול: תרגיל 8

לפעמים אין צורך לחכות לרגע שבו אתה צריך ללמוד מהר כל טקסט, מספרים או מילים. עדיף להתחיל לאמן הזיכרון והקשב שלך עד הרגע הנכון.

לדוגמה, אם אתם מתאמנים באופן קבוע, "גפרורים", תוכלו להעלות את רמת הטיפול ושינון כל פרט, ולכן, אם יש צורך בכך, כדי ללמוד קצת חומר חשוב לא תהיה לך שום קושי. בא, נדונו איך לשנן מידע בקלות של כל מורכבות.

אז, תרגיל מסתכם זו: אתה חייב לקחת בדיוק חמישה גפרורים, לשפוך אותם על השולחן, לזכור את עמדתם, כדי לפנות לעבר השני ולנסות לשחזר. מאז בכל כיתה מומלץ להגדיל את מספר בהדרגה גפרורים וצורות יצר מורכבות.

תרגיל 9: לקרוא את המילים להיפך

תרגיל מאוד פשוט ושימושי לטיפול והפיתוח של זיכרון הוא לקרוא את המילים להיפך. לדוגמה, במהלך טיול רגלי או טיול ברחבי העיר את תשומת לשלם את השלטים בחנות, לקרוא אותם להיפך. במקרה זה, אתה צריך לא רק לשנן מוכר לך את הערך עבור השם הנפוץ, אך יש לזכור את המילה המקורית, מקורי.

תרגיל 10: לשנות את המספרים והאותיות במקומות מסוימים

אם אתם חווים קושי מסוים לזכור מספרי טלפון או PIN, אז אתה צריך לנצל טכניקות התבוללות נתונים קלות ובמקביל יעיל. כרגע, שיטות שונות ידועות. זכור המידע הקשור במספרים, אתה יכול לעזור, למשל, את האפשרות של והחלפתם האותיות.

לדוגמא, אתה חייב לזכור את הרצף הבא: 9, 5, 8, 4. חלף אותה עם אותיות, ספרות המתאימה לאות הראשונה. השג במקום "9", האות "D", "5" שינויים "n", "8" כדי "ג", ו "4" כדי "h". יהיה מעניין לפתח את הרעיון עוד יותר, להמציא קוד המכתב הזה את המשפט כולו. במקרה זה, במקום slozhnochitaemyh "dpvch" לקבל "למשל, אתה גבר."

בקיצור, אם אתם מחליטים לשפר את ביצועי הזיכרון שלך, אל תהססו ולהתחיל אימונים עכשיו. במקרה זה, אתה לא צריך לשבור את הראש שלהם להמציא דרך אחרת מהר מאוד ללמוד מידע. תהפוך הוא, אתה כל תלמד מהר ולזכור. לכו על זה!