איך אנשים חיים, להפסיק לשתות. אלכוהוליסטים לשעבר

עצירת שתייה, אלכוהוליסטים לשעבר חוו אי נוחות, התוצאה של עימות שעלול להפוך הדוכן הבא בקלות, ולהחזיר למדינה התלויה לשעבר. ללא כל ספק, אלכוהוליזם - מחלה. אז איך אנשים להפסיק לשתות, אפשר למצוא תחליף הולם עבור אלכוהול ושוב להרגיש כמו בן אדם שלם?

מהן הבעיות העומדות בפני אלכוהוליסטים לשעבר?

להפסיק לשתות אנשים צריכים לנסוע את אותו מספר של בעיות. עם זאת, בעל הבנה ברורה של הקשיים שניתן לצפות, אתה יכול להכין מוח לטובתך לקראת העתיד.

כל בעיות פנים אל פנים להפסיק לשתות, ניתן לחלק לקטגוריות הבאות:

1. הבעיות האמיתיות נוצרו על ידי אלכוהול - הקשורים פיזיולוגיה אנושית, תפיסה של שינויים בגוף. בדרך כלל, ככל שעולה "ותק" של שתייה, לרעה שלו למצב של בריאות. לחסל את הטרחה של הטבע הזה יכול, שהחזיק מעמד עד השינויים הרצויים או ברצינות פועלים להחזרה ולרווחת בריאה משלכם.
2. מסווה את הבעיה - עסקה עם בתחום הרגשי של אדם אלכוהול תלוי. עם רבים מהם הפסיקו לשתות נפגשים האישיות בפעם הראשונה מזה שנים רבות, מאחר שאלכוהול הוא הסחת דעת מעולה מהמציאות.

דיכאון

במצב רוח עגמומי למדי תגובה נורמלית של התודעה אל המציאות האובייקטיבית. עם זאת, כל אדם בדרכו שלו מנסה למצוא דרך לצאת מהמצב הזה. רבים מאיתנו מעדיפים כפתרון הביתה אלכוהוליזם.

אנשים שהפסיקו לשתות, אנחנו צריכים ללמוד מחדש להתנגד להתקפות של מלנכוליה. הסחת דעת מצוינת במהלך השיקום יכולה כאן להיות הליכה באוויר הצח, לממש הגוף ופעילות גופנית משלהם. במקביל לחזק את הרוח ואת הגוף הוא מסוגל לעזור יוגה.

איזו דרך רציונלית אחרים מתוך מצב פתולוגי מעדיף להשתמש לאנשים להפסיק לשתות? קודם כל - זה ביקור רגיל של אנליסט, הרופא או שיחות הנמנעים כרגיל עם חברים. באופן כללי, כדי לצאת מהמדינה בדיכאון מסירובו של אלכוהול חשוב מאוד להתעסק, להועיל לאחרים, לעשות מעשים טובים כדי לחפש דרכים לבטא את עצמם.

התפרצויות זעם ועצבנות

טיפול בחולים עם אלכוהוליזם תמיד עושה את ההתקפות תכופות האחרונות של תנאים בלתי סבירים כועסים. לעתים קרובות את שורשי הבעיה הזו טמונים עמוקים בילדות שלי לצאת החוצה בהקדם המוח מחזיר את היכולת לתפוס את המציאות האובייקטיבית.

יתרון עצום להתגבר שליטה עצמית כעס עלייה לאנשים שנפרדו עם צריכת אלכוהול רגילה, משחק טיפול קבוצתי ופסיכואנליזה.

סיבת רווחתם הנפשית השלילית יכולה לשמש תגובות ביוכימיות ספציפיות כמו בגוף. לדוגמה, אחד הגורמים השכיחים ביותר של כישלון של מדינות כועס האלכוהול הופך צריכה מופרזת של אכילה קפאין או מוגזמת. תביאו את עצמכם לקדמותו רוב האנשים לשעבר התלויים עוזר לירידה משמעותית בתזונה, דיאטות מיוחדות, וכן ויתור זמני של מזונות קפאין שומן.

הפרעות שינה

אלכוהוליסטים, מכורים לשעבר, ככלל, לא מרגישים רגיעה מוחלטת לאחר שינה, הם דורשים הרבה יותר בהשוואת נמנעים. כשהגיע למצב הנורמלי היציב זה לוקח זמן וסבלנות.

מה מתבטא לרוב הפרעות שינה? לעתים קרובות הבעיה האמיתית בגין זריקת כוס משקה אדם הופכת נדודי שינה מתמיד, קושי להתעורר בבוקר, אין חלומות או סיוטים באופן קבוע. בנוכחות סיוטים משפיע הריאליזם שלהם. וסיפורם קרובות קשור שכרות.

כדי להביא שינה משלך לקדמותו, רב הפסיקו לשתות אנשים רזים בערב הפעילות גופנית, מה שמוביל לעייפות טבעית, בהתאם, עושה יותר קשה לישון. Performing חימום בבוקר מאפשר לך לטעון את הגוף עם אנרגיה מהר להתרחק מהמדינה המנומנמת.

בעיות משפחה

אנשים שמסרבים שימוש קבוע של אלכוהול, להתמודד עם בעיה נוספת לחיצה. השינוי החד אורחות חייהם לעתים קרובות מוביל תפיסה לקויה של שינוי מבני משפחה. למעשה, אדם להפסיק לשתות, הופך בעיני קרוב לגמרי אנשים שונים, לפעמים מוזרים וקשים להבין.

מנמיכים את הלהבה להפחית כל מיני חיכוכים במשפחה עוזר תקשורת אקטיבית עם יקיריהם. יצירת הדימוי של האדם teetotal לוקח זמן להתרגל אל החברים החדשים של המשפחה "אני". כדי להגיע לקונצנזוס יכול לעזור לבקר ייעוץ משפחתי, אלכוהוליסטים אנונימיים, קבוצות על הקמת קשרי משפחה בריאה.

שינוי המעגל הרגיל של חברים

הסירוב של משקאות אלכוהוליים גורם שינוי צפוי התפיסה של אחרים, ולגרום בעיות עם יחסים. כמו במקרה הקודם, מכור לשעבר יש להסתגל החברים החדשים, תמונה לא לשתייה עצמה. במקביל לכל אחד מבני זוג לעתים קרובות מתבטאים, שונה ולפעמים תגובה לקויה למדי למה שקורה.

הפתרון ההגיוני היחיד הוא להחזיק כדי לתקשר עם חברים המגלים תמיכה בשאיפות של התלות לשעבר. Comrades, כי לעורר את שיקום התלות, הם לא חברים אמיתיים. לכן, שותפיו לשעבר מנסים להפריד את "שוחרים טובים" מאנשים אחרים.

הפרעות עיכול

ברגע שאדם מתחיל להכיר לאחרים עם הסיפור, "הפסקתי לשתות," כדי להחליף את הרלוונטיות בעבר בעיות פסיכולוגיות מיד מגיעים לבעיית במישור הפיזי. במצב זה, הפרעות עיכול הם תגובה נאותה למדי לשנות. בדומה לתהליכים תמיד הרגשתי ברמה הפיזית כשנפרדנו עם התמכרות ותיק, בין אם מדובר קפאין, ממתקים, ניקוטין או אלכוהול.

טבע עיכול של הבעיה מהווה חלק בלתי נפרד מתהליך הריפוי. להקל על אי הנוחות עד לפריסה החדשה לגמרי של הגוף הרבה אנשים מפסיקים לשתות דיאטה עוזרת מבוססת על דגנים, קטניות, פרות וירקות טריים, כל המזון העשיר בסיבים גולמיים.

חשיבת קושי

לאחר סירוב מוחלט ובלתי הפיך של אלכוהול אדם צריך לסבול בעיות הקשורות בלבול מחשבה. לפעמים התוצאה של דחייה חדה של אלכוהול הן הזיות, טשטוש מחשבות izyasneniya עצמו.

איך אתם מצליחים העם לשעבר מכור להתמודד עם צרות כאלה? העזרה היעילה ביותר במקרה זה יכול להיות ספורט, דיאטה, סירוב של התמכרויות אחרות כגון ניקוטין, ממתקים. כמו כן להשלים עם המצפון שלו יכול לעזור יוגה, עיסויים, אימון כושר והתעמלות, תרפיה מנואלית.

במצבים מלחיצים

ברגע שהאיש נראה הצליח להיפרד אלכוהול, לעתים קרובות מתעוררים בעיות או אסונות קטלניים שיכול לגרום מחדש הפסקה למשקה. אחרי הכל, לפני במצבים כאלה יכולים רק להיות שיכורים.

אולי שלילית המצב הרגשי על הרקע של בעיות ממשמשות ובאות מכל הצדדים הוא המכשול הגדול ביותר עבור אלכוהוליסטים לשעבר. אבל אם אתה יכול לרפא את הפצע בנשמה בלי אלכוהול פעם, אתה בטח יהיה מסוגל לחזור כזה יותר מפעם אחת בעתיד. במשך הזמן, התנועה עקבית כלפי להתגבר על מכשולים רק הרוחות שותפיו לשעבר גורם להם להרגיש כוח משלהם.

אם אנשים להפסיק לשתות שוב נקטו בפתרון בעיות באמצעות צריכת אלכוהול, הוא לעתים קרובות רק עוד מחמיר את המצב, למרות הנסיבות העצובות.

סטריאוטיפים לחימה

לעתים קרובות, מסיבות שתייה בעבר צריכות להינתן במצבים שבם זה כמעט בלתי אפשרי לסרב לקבלה בחברת סטריאוטיף התנהגות. דוגמה בולטת היא ארגון של סעודה מפוארת לרגל אירועים חשובים במשפחה של מכור לשעבר. מה לקחת אלכוהוליים לשעבר, במידת הצורך, להשתתף במשתה?

במציאות, עבור אדם שמצא דרך יעילה הפסיקה לשתות וכבר הצלחתי להיפרד לנצח עם התמכרות, ושום דבר נורא לא יקרה. חלק עם התמכרות לאלכוהול יכול להחיל את העיקרון בקלות תחליף הולם, להשתמש כחלופה משקאות קלים.

מטבע הדברים, את העיקרון של החלפה הצדיקה את עצמה באופן מלא, הוא די מספיק פשוט לשתות מיץ במקום מים יין מינרלי במקום וודקה. המון תכונות משניות חשובות. אז, זה בהחלט לא מומלץ לשפוך מים לכוסות עבור וודקה משקאות תוססים בכוסות יין. פרט שולי זה יוצר תמונה של משהו המכור לשעבר דומה לדמות את צריכת אלכוהול, וזה פשוט לא מקובל.

ישנם מספר כללים שיכולים לשמש דפוס פשוט התנהגות של השתיין לשעבר במהלך החג:

• כשאנשים שותים יין, יש צורך להשתמש בסוג אחר של זכוכית או כוס לגמרי שונה, טרום ממלא אותו עם משקה, שונה באופן דרמטי מן היין על ידי ריח, צבע וטעם;
• אם וודקת אלכוהוליים המשקה העיקרית על השולחן עדיף להשתמש כתחליף משקה מוגז מתוק, צבעוני, לשפוך אותו למשהו אחר, אבל לא בכוס;
• אם הנוכחות של שתיית בירה גדולה ספלי זכוכית או כוסות יין, יש להעדיף מינרל או מים מתוקים, חסרי צבע, סופג אותו ישירות מהבקבוק.

אלכוהוליסטים אנונימיים

לעתים קרובות מכשול אפקטיבי לחזרה התמכרות הופך בפגישות של אלכוהוליסטים אנונימיים. חברי הארגונים הללו מקבלים סיוע פסיכולוגי ולפרנס את עצמם לאחרים על "peer to peer".

בתור מפגשים מכריעים, המועדון של אלכוהוליסטים אנונימיים עשוי להיות כרוך איש דת, פסיכולוג, פסיכותרפיסט מקצועי, פסיכיאטר. עם זאת, לא משנה באיזו דרך זה אורגן טיפול, העיקרון המרכזי כאן הוא לספק תמיכה הדדית של חברי המועדון.

כמעט כל מועדון של אלכוהוליסטים אנונימיים פועל על פי התכנית, מורכב מרצף של צעדים בדרך להחלמה. עיקרי תוכניות אלה מבוססים על הבאה:

• הכרה עצם אדם תלותי, לא בריא;
• להפקיד את התוצאה בידי כוח רוחני משלהם;
• לקיחת כוונה המשרד לפצות את הנזק במלואו שנגרמו קודם לכן עקב התמכרות, בני משפחה ואחרים;
• התבוננות פנימית וחיפוש של עתודות לצמיחה אישית;
• להעביר מסרים ונימוקים משלהם לחברי קהילה אחרים.

איך להפסיק לשתות שאינה מסוגלת לעמוד הפרעה?

עוד לפני האיש שממנו מגיעים סיפורים בקביעות "הפסקתי לשתות," טמונה הסכנה של הנחות כישלון. מה לקחת שותפו לשעבר, אם הוא החליט לשתות שוב? הפתרון היחיד במצב כזה הופך לעבור את כל הדרך של התאוששות, ראשונה, חזרה מלא חיים מפוכחים.

בסופו של דבר, אתה לא צריך לפגוע בעצמם תחושה מתמדת של אשמה על ההודאה בכישלון. אלכוהוליסטים לשעבר רבים מחשיבים במצב כזה במונחים של רכישת ניסיון שימושי אשר פשוט מבטל את ההיבטים השליליים של תכנית הבראה אישית.

לסיכום

כפי בחינם להפסיק שתייה להיפרד לנצח עם התמכרות? כל אדם מוצא, הדרך האישית שלהם כדי לטפל בבעיה זו. פשוט מושלמת מערכת הסילוק יכולה להיקרא תלות באלכוהול, אשר אינה לכפות בחיפוש אחר אלכוהול תחליף, אינו דורש שינויי הסטריאוטיפים של התנהגות.

להגיע למצב של ויתור המוחלט של אלכוהול מסייע רוב הפרידה לשעבר תלויים לחיים אתמול, רגשי נחיתות, חוסר יכולת להשיג הרשעות יותר. כל זה דורש הבנה מלאה של כל היתרונות של חיים מפוכחים, ולהתמקד עתיד מזהיר, מוצלח שמבטיח אדם בעולם בלי אלכוהול.