תרגיל עם osteochondrosis. בעד או נגד?

Osteochondrosis בלי הסיבה נחשבת מחלה של המאה, מפני שהוא נחשף ליותר מ 80% מאנשים מעל 25 שנים. מדענים עדיין לא מבינים, מה הוא כאב גב תחתון: מחלה או תהליך הזדקנות טבעי? עם זאת, כמעט כולם בקול להצהיר כי היא מממשת ב osteochondrosis לסייע להיפטר מכאבי גב חזקים ולהימנע החמרה של המחלה. לפני שתתחיל, עליך לדעת כי בנוסף מחלת דיסק ניוונית, הגורם לכאבי גב יכול להיות בעיה עם מערכת המין והשתן, היווצרות כליות גידול. לכן, כדי לקבל החלטה לגבי כיתות אפשריות רק לאחר בדיקה ראשונית על ידי רופא נשים, אורולוג, כירורג.

תרגיל במהלך החמרה

אל תשכח כי בתקופה של החמרה של דלקת מפרקים ניוונית תרגיל עם העומס, כושר או ספורט הם התווית. לאחרונה, בחולים עם החמרה חריפה של דלקת מפרקים ניוונית נקבע מנוחה במיטה, אך גישה זו לא הובילה לשיפור. ורק מאריך את הנכות של החולה, ולכן נאלצתי לוותר עליו. הרפואה המודרנית ממליצה רק תרגילים אלה osteochondrosis, המתייחסים פיזיותרפיה. בשיעור זה חייבת להתבצע תחת פיקוחו של אנשי מקצוע מנוסים, אשר לפקח על מצבו של החולה והוא יכול להיות מותאם מבעוד מועד במהלך תרגילים טיפוליים.

תרגיל ב osteochondrosis תחת פיקוחו של מומחה

עד עצם היום הזה, ישנם מומחים הממליצים למטופלים עם osteochondrosis להימנע מהמאמץ הפיזי הקל שבקלים, לבין מתנגדיהם, להמליץ שרירי משאבה עד מקסימום. למרבה הצער, לא לזו ולא לזו לא יכולה להיות תקינה לגמרי, כמו מחוך שרירים חזק רק צריך חולה עם osteochondrosis, ופעילות גופנית מוגזם עלולים לעורר חמרה של המחלה. התחל כיתות הטובות במועדון הכושר, אשר מחזיק ברישיון לפעילות רפואית. הנה זה יכול להיעשות בפיקוח מומחה ולקבל המלצות על מסלול לימודים. אם אדם כזה כאילו באזורך אינו זמין, אז תרגיל osteochondrosis יכול להיעשות באופן עצמאי, אבל בזהירות רבה.

תרגילים מסוכנים ובטוחים osteochondrosis

אחת הצורות של תרגיל הבטוחות לכלול אירובי במים, וכן, למרות שזה לא החסרונות של תרגיל הקונבנציונלי, אתה צריך להיות מאוד זהיר לגבי הרגשות שלך, ובכל מקרה לא לממש באמצעות כאב ואי נוחות, במיוחד אם הגידול תרגיל רגשות אלה. מתוך המפגשים הקבוצתיים ב osteochondrosis יכול להפנות את תשומת לבם יוגה ופילאטיס, אבל כאן נשאר כלל בסיסי משתנה - אי אפשר לממש באמצעות כאב ואי נוחות. למרות החסד והאסתטיקה שלה, ריקודי בטן אינו מיועדים לנשים עם osteochondrosis של עמוד השדרה המותני. אנחנו לא ממליצים להשתמש צעד-פלטפורמה, מתפתל וטכניקות מרשימות. אירובי כוח, אשר משתמשת בר, משקולות, bodibary לא ממליץ osteochondrosis. המדרונות עם משקולות וסיבובים להתגבר על האינרציה של קליע.

מה התרגיל יהיה שימושי osteochondrosis?

מומחים ממליצים לבחור סט של תרגילים עם osteochondrosis, שיכלול מזנקת, שכיבות סמיכה, סקוואט, plie, תרגילים זרוע עם משקולות. בהתחשב באופי של המחלה יכול להשתנות מידת הלחץ להוציא תרגילים אלה שיכולים להזיק לבריאות. חוגי ספורט ופנאי ב osteochondrosis אין התוויית, אבל ריצה והקפיצה מוגבלת טוב. מסלולי טיולים יהנה המטופל, לא גם לנטוש את רכיבה על אופניים ושחייה ידי.

החל את לימודיו בבית osteochondrosis, בעיקר כדי להצביע מצבם ואינו מאפשר אפילו העומס הקל, ולאחר מכן לחייב יהיה בעצם מביא לכם שמחה, אנרגיה וחיוניות.