מרגריטה בויקו - ביוגרפיה, קריירה, הכשרה. טיפים לתזונה

סקרי תחביב אורח חיים בריאים הוביל הופעתה של צבא שלם של מאמני כושר. מישהו מאומן במוסדות חינוך מיוחדים, וחלקם פשוט לחשוב על עצמם ככאלה לאחר שהם הצליחו לזרוק את עצמך כמה קילוגרמים מיותרים.

כל רשת חברתית מלאה של הצעות ללכת דיאטת מרתון מקוונת עם מאמן כושר מסוים. האם הם כל יעיל? והאם הם לסמוך? יש צורך לבחור את האדם בזהירות למי אתה לבקש עזרה. למד היסטוריה, חינוך לקריירה שלה.

אחד מאמני כושר אלה על מי אפשר לסמוך, הוא מרגריטה בויקו. בזמנו, היא נפטרת הקילוגרמים המיותרים וחינוך רפואי מאפשר לה להיות אובייקטיבי עבור לקוחותיה של התכנית.

מרגריטה בויקו: ביוגרפיה

מאמן כושר בעתיד מפורסם נולד 1982. היא גרה בעיקר בסנאט פטרסבורג. אבל במשך זמן מה הוא עבר לאיטליה. יש מצוין ללמוד את השפה ואת המטבח המקומי.

בשנת חייו של מרגרט היה כמעט תמיד ספורט. היא עוסקת ג'ודו, גלישה, כדורעף חופים. עם זאת, וככזה, לא היה מעורב כושר. בזמנו, מרגרט קבלה דיפלומה של השכלה גבוהה המיוחדת "שיניים תותבות".

התחל מאמן קריירה

בתחילת 2013 בחיי Margarity בויקו לוקח אירועים חשובים במקום. והילדה, בגלל נסיעות תכופות ומתח, מחליטה להתאים את צורתו בחדר הכושר. היא הולכת חבריו, שהינו מורה. מניות איתה הבעיה שלו בצורה של תנודות במשקל. ואז הם מתחילים לעבוד על בניית הדמות של מרגריטה. אבל אחרי כמה זמן החבר יוצא לחופשה. ומרגריטה, כמו גם עשרות חדשים אחרים, הן בחדר הכושר, ואחד שאינו יודע מה לעשות.

בנקודה זו, גורל מאוד הביא מרגרט לבעלה לעתיד. הם התנגשו בטעות בחדר הכושר. ואז החל תקשורת, והגבר הצעיר החליט מרגריטה רכבת. זה היה אחרי שהשינוי הזה התחיל להתקיים.

רצון לעבוד בתחום זה הופיע לה בגלל בעלה לעתיד. הוא היה זה בהשראת הבחורה על זה.

ניקיטה מאמן ותק היה כבר באותה העת שבע שנים. בפעם הראשונה מרגרט למדה ממנו הכול. כל היסודות שקבלו ניקיטה. הוא גם הניא אותה ללכת ללמוד ממאמן כמו אין שום דבר חדש שם לא הייתי אומר. רכב הגוף וביוכימיה מרגריטה למדו בבית הרפואה. היא החלה ללמוד ספרות נוספת, לנסות תחילה לדמיין זה או טכניקה. בהתחלת ניקיטה עזר לאמן, ואחרי זמן מה החל לבנות את הקריירה שלהם בתור מאמן כושר.

במשך ארבע שנים יש לה דמות יפה מרגריטה בויקו. מאמן כושר תמונה טעון מוטיבציה. הוא מתבונן בה, אני רוצה לשפר את והפך.

מרגריטה בויקו: אימונים

היא מאמינה כי המפתח דמות יפה היא סדירות. מזון ופעילות גופנית, מעקב יומי יהפוך את הפרופורציות החלום.

אז, מרגרט בויקו ממילא לא להכריח מישהו להזיע במשך שלוש שעות כל יום בחדר הכושר. לדברי מאמן כושר הוא מספיק 3 שיעורים בשבוע. המשך שלהם צריך להיות על אחד וחצי שעות.

אין ספק, עדיף להתמודד עם תחת פיקוחו של מאמן. אחרי הכל, הוא היה זה, שמסתכל מבחוץ, יגיד לי מה אתה עושה לא בסדר. הוא העוזר הראשי בדרך הדמות האידאלית.

מרגריטה בויקו מעת לעת כדי לצלם סרטים עם קבוצות שרירים שונות תרגיל. הם פרסמו את זה בבלוג שלו. גם הוא מוכן לתמוך ולייעץ לכל מי שרוצה לרדת במשקל באופן מקוון, או דמות נכונה פשוט.

מזון

לפני חמש שנים, מאמן הכושר בעתיד נטוש לחלוטין שוקולד ומאפים. מרגריטה השני תמיד התייחס בשלווה. אבל השוקולד אהוב, אבל בחר בכל זאת ללחוץ על הקוביות.

מרגריטה בויקו טוען כי הוא מעולם לא ישב על כוסמת בקפדנות עם מלפפון וחזה עוף. במשך השנה וחצי האחרונה של הדיאטה שלה מורכב של מוצרים בסיסיים:

• דגנים שונים.
• ירקות ופירות.
• בשר ודגים.
• בירד.
• מאכלי ים.
• ביצים.
• סוגים שונים של אגוזים.
• שמן זית.

ממוצרי חלב, על פי מרגרט עצמה, היא סירבה. מאז הם הרבה טיפולים, נותר כמעט שום דבר מועיל. חלב טבעי ניתן למצוא אצל הסבתא בכפר, אבל זה מאוד מודגש. השימוש שלה, כמובן, להשפיע לרעה על הדמות.

מרגריטה בויקו לשכנע את שחקניו כי העיקר - כדי ללמוד לבשל מחומרי גלם בסיסיים. ועם המיומנות הזאת לא תוכל לאמץ את המונוטוניות של הדיאטה. לראיה של מרגריטה וניקיטה בויקו בקביעות קטעי וידאו שיא, אשר להראות ולספר איך לבשל זה או אחר שימושי, נכון מאכל דל קלוריות.

מוטיבציה

עבור כל חניך מוצא את המילים הנכונות כדי לקבל השראה מרגריטה בויקו. המאמן תמיד מעודד ומעורר לכבוש פסגות ספורט חדשות. מרגריטה קוראת כל חיו את חייהם בגוף של חלומות. צהלת ילדים ובעל על דעתם ללא דופי. לאחר שומן מטושטש על הספה בכל עת. וכוח רצון לבנות דמות לא כולם מספיק.

מאמן כושר המלצות

מרגריטה בויקו שמח לעזור חניכיהם וחופשיים לחלוטין מניע כל בחורה עם העצה שלו. אז היא משכנעת את כולם כי משקל עודף, בולטות צדדים וכך זה צריך להטריד אותך. אמביינט לא יעזור לך לשנות. כל בלעדית בידיים שלך.

מרגריטה מלמדת אותנו לא להאשים קרוב שהם אוכלים צ'יפס וממתקי עיניך. זה אתה צריך ללמוד להגיד לא לפירמה מפתה הצעות לאכול זה או נזק. אחרי הכל, אתה חייב להבין כי האנשים הקרובים אוהבים אותך לא בגלל שאתה באמצע הלילה כדי לשמור תפוחי האדמה מטוגן האכילה שלהם, אבל העובדה שאתה תמיד שם. מרגריטה בויקו שואפת - כדי להוכיח לעצמך שאתה המאסטר של החיים שלך.