אתה רוצה להיות בריא? לכו לישון בלי בגדים!

שינה ללא בגדים משפרת את הבריאות הכללית שלך, אבל למרות זאת, מעט מאוד אנשים לדבוק הכלל הזה. למה אנחנו מתעלמים הזדמנות כזאת? המידע הבא יעזור לך לוותר פיג'מות בזמן השינה.

אנשים שישנים בלי בגדים, לקבל שינה עמוקה, כבר

תוכל לישון הרבה יותר טוב אם הגוף שלך יהיה מסוגל לווסת את הטמפרטורה שלהם. עם זאת, בגדים חמים, מונעים לעתים קרובות זו. לדוגמא, במחקר אחד, חוקרים הולנדיים שאל משתתפים להשתמש במהלך termokostyumy שינה כי להפחית את הטמפרטורה של העור. התוצאות הראו כי המשתתפים ישנו עמוק וטוב יותר בשלב של שינה נמשך זמן רב יותר.

Sleep העירום מונע ההיווצרות של עודף שומן על הבטן

קירור טבעי בגוף במהלך הלילה עוזר להפחית את רמות קורטיזול. השעון שינה עמוקה (מ -10 ל -2 לילות) להפחית את רמות קורטיזול עד למינימום. אחרי זה בלוטות שאחראיות לייצור שלה, להתחיל לעבוד באופן פעיל על מנת להכין את הגוף לקראת היום שלפניכם. זו הסיבה שאתה מרגיש את האנרגיה כשאתה מתעורר. אבל אם אתה לא מקבל מספיק לישון, אז רמות קורטיזול בזמן ערות היא גבוהה באופן חריג ומתחילים לעורר את התיאבון, אשר תוביל להיווצרות שומן בבטן. מאז לישון בלי פיג'מה מאפשר לגוף להתקרר, תוכלו לישון טוב יותר ובכך לווסת את רמות קורטיזול.

שינה מונעת העירום הזדקנות

על פי המחקר, שתוצאותיו פורסמו בכתב העת "שינה" הוא כשלעצמו חלום מוביל לשחרור הורמון הגדילה ומלטונין. הם נחשבים ההורמון אנטי אייג'ינג החשוב ביותר. לפיכך, שינה יותר אתה מקבל, ההורמונים יותר מיוצרים. אנחנו כבר אמרנו כי עופרת טמפרטורת גוף תחתונה כדי שינה עמוקה יותר ממושכת, אשר מסייעת להאט את תהליך ההזדקנות. כפי שניתן לראות בלי בגדים לחלום יש לו יתרון נוסף.

שינה ללא בגדי חיי מין טובים

אם אתה לא ישן לבד, את מגע של עור לעור עם השותף שלך יכול לשפר את הייצור של אוקסיטוצין. זהו הורמון האחראי על רווחתנו. זה הכרחי בשביל אורגזמה ורגישות מינית, התמודדות עם מצבי לחץ ודיכאון. גם זה מפחית דלקת במעי ומוריד לחץ דם. כמו כן, חשוב לציין כי שינה ללא בגדים מבטלת כל המכשולים בינך לבין בן זוגך.