נדמה שאי אפשר למצוא אדם שלא הייתי שומע של מייק טייסון. מתאגרף זו צבר תהילה עולמית, וכעת שם תמיד ישויך אגרוף. למתחילים רבים מתאגרפים מקצועיים לכבד אדם זה ולהפוך אותו לאידיאלי שלנו. כדי להגיע לאותה גבהים, הם משתמשים הכשרה מייק טייסון, שואפים ברחבי להיות כמוהו. גם אתה יכול לנסות להכשיר טייסון.
שגרת
הכשרת בסיס מייק טייסון - היא שגרת היומיום שלו. על מנת להשיג את אותה הצלחה, תצטרך לשאוף לחזור לשגרה במדויק. אבל היה סמוך ובטוח: ברגע שאתה סביר כדי להיות מסוגל לגבור עליו. העובדה מייק קם בחמש בבוקר והלכתי מיד על ריצה שעה. לאחר שובו, הוא הלך למקלחת להתרענן, ואז הלך לישון ארבע שעות אחרות. בשעה עשר בבוקר טייסון טיפס מהמיטה הבוקר, אז בקצרה על העסק שלו ואת הצהריים הלכו לאולם לקיים אימונים של שעתיים. לאחר מכן, המתאגרף צהריים ושוב לנוח קצת, ובאותו 16 בבוקר שוב הלכתי בטרקלין יש לבד לתרגל מיומנויות לחימה. הוא נהג לעשות סוגים שונים של אגסים. כעבור שעה, התחלתי אימון משקולות מייק טייסון, שנמשך עד שבע בערב. לאחר שמייק ערב לנוח קצת ועשה תרגיל הסופי - כחצי שעה עוסקת על אופניים נייחים. ואז הוא הקדיש ללימוד שעה של חדשות בעיתונים ובטלוויזיה, ולאחר מכן הלך לישון בשעה 21:30.
תרגילי טייסון
מייק טייסון אימונים היה מאוד קשה וכבד. הם לא יהיו מעשיים עבור ספורטאים רבים, אך גם עבור אלה שרוצים להצליח, יש צורך לחתור אינדיקטורים מייק. לפיכך, תוכנית אימונים כוללת סקוואט מייק טייסון, שכיבות סמיכה, להרים גזע, תרגילים לצוואר. לגבי הרמת פלג הגוף העליון, אז בהחלט צריך לשאוף אינדיקטור טייסון, שכן הוא שיאן העולם במספר uplifts הגוף לשעה. הרקורד שלו - 2201 פעמים, שזה בערך 36 גבהים לדקה. הוא גם עשה אלף כפיפות בטן לשעה, אז עדיף להתחיל בקטן, אך יש לזכור כי יש לך מודל לחיקוי נפלא.
תרגילי איגרוף
טכניקה אישית מיוחדת פותחה כדי טייסון כי עשוי אדם רגיל כמעט נלחמים מכונה. המאמן של המתאגרף המפורסם יצר מערכת דיגיטלית של לוחמה - כל סוג של השפעה הוקצה מספר משלו. לדוגמא, יחידה מקבילה הראש השמאלי, ושמונה - דקירות לגוף. מייק טייסון הכשרה נעוצה בעובדה כי המאמן שהוריד תכנית שנתנה את שילוב שנקטף מתאגרף של מספרים. בוקסר עצמו לא יכול לחשוב על מה שילוב להשתמש בו - זה רק היה ביצוע ההוראות של דיגיטלי. אם אתה רוצה, אתה יכול לנסות תכנית כזאת בעצמך - לכל נפש מכה, להגדיר את המספר שלך ואת לחדד שילוב אוטומטיזם, כדי להיות מסוגל להתקרב אגדת האגרוף.